Question

女生掉头发吃什么好？

各位兄弟们，请帮我一下！

Answer 1

一，掉发宜补充植物蛋白，可以多食大豆、黑芝麻、薏米等食品。
二，可以多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等等。
三，宜食含碘高的食物，宜多食碱性的物质，如新鲜的蔬菜、水果。
四，宜多食含维生素a的食物，比如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、木须、金针菇、茴香菜、杏等。
五，宜多食含维生素e丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、金针菜、黑芝麻等。
六，宜多吃富含维生素c的食物，然后还要多吃一些含粘蛋白的、骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

Answer 2

产后脱发一般会发生在产后四个月的时候，脱发会持续至产后六至九个月，就会自然停止。如果体内的激素水平还没有恢复正常，脱发持续时间就会持续。一般产后大量掉发可以从以下3个方面来解决：
1补充维生素B：人体一旦缺乏维生素B，不仅容易让头发变得干枯、稀疏、没光泽，能够适当吃点蕴含维生素B的食物来改善自己的头发，例如牛奶，菠菜，豆类等；
2补充蛋白质：蛋白质会使头发变得浓密有光泽,建议平时生活里能够吃点包含蛋白质的食物来改善头发，例如鸡蛋、黑芝麻、牛奶等；几年前我职位晋升的那三个月里，很可能是由于睡觉时间不固定，导致发量变少，额头变高，让我开始自卑，试过很多方法，但没用。在一次偶然发现了可以解决脱发的首姜源育发防脱液，使用一段时间后，大量掉发的位置长出来一些头发，头发比之前好了很多，快乐的心情与我同在，看起来精神面貌比之前更好了。
3补充锌：含锌的食物能降低雄性激素，头皮油脂增多而掉发，主要是因为来自体内的雄性激素增高，日常生活中可以食用含有锌的食物来改善头发，黑芝麻、豆类、生蚝、牡蛎等都含有锌；我想你也可以实现目标的，请采纳！

追问

感谢你的回答，百度上找到了。

Answer 3

女生掉头发一定要注意营养均衡，头发本身是一种角蛋白，含有丰富的维生素和微量元素，因此平常一定要保持饮食均衡，可以适当吃一些含铁，含微量元素比较丰富的食物，比如坚果或者豆类食物。其次，要吃蛋白质成分比较高的食物，比如瘦肉，牛奶等。再者，富含维生素的食品，如蔬菜，水果等。还有黑芝麻，大枣，黑你，枸杞。

Answer 4

宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品；宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

Answer 5

由于女生经常出现的脱发种类为休止期脱发，而引起休止期脱发最常见的原因，就是缺乏铁元素，所以平时应该适量的吃动物肝脏、血豆腐、红肉、蛋黄、牛奶等含铁较多的食物。