Question

得了更年期综合征很烦躁怎么办？

Answer 1

得了更年期综合征很烦躁怎么办？
回答：
更年期综合征

（病症名）
中医病名
绝经前后诸症

别 名
围绝经期综合征
症状较轻者，可采用心理谘询及保健措施，
要保持心情放松,更年期综合征是人体的一个自然现象,是每个女性都需要度过的一个阶段。
提供一些建议，

1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合征的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合征的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，
症状明显者采用以雌激素为主的替代治疗。
能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。

Answer 2

更年期是每个妇女的必经阶段，然而并非每个妇女都会发生更年期综合征，而只是部分妇女困心理及生理的适应能力差而出现更年期综合征的症状，如烦躁不安、忧郁、疲倦、心悸、头痛、失眠、精神不易集中等。这段时间大约持续半年至3年左右。 更年期人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化。以上是对“得了更年期综合征该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

Answer 3

您好，是因为到了更年期身体发生变化，产生了焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，造成您内心烦躁不安，郁闷，悲观，绝望。建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。心情烦躁的时候，及时缓解不良情绪，进行放松训练，放松状态可以缓解症状。多与家人朋友进行沟通交流，有什么不愉快的事情要说出来，不要憋在心里。

Answer 4

现在属于是更年期综合症，在绝经前后会出现更年期综合症，会表现为心烦，脾气暴躁，爱生气着急，出现失眠，还会出现出虚汗，晚上盗汗等。你可以服用药物进行治疗，比如谷维素，服用滋阴安神的中成药或者是中草药。平时适当的多吃豆制品，体育锻炼。