Question

睡前哪些食物能吃，哪些食物不能吃？

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Answer 1

在睡觉之前，大家最好不要吃一些糖分含量比较高的食物，或者是一些油炸类食物，因为这些食物都很有可能会影响大家的睡眠。建议大家不要吃辛辣刺激性食物，还有一些过于冰冷的食物。这些食物都是会引起对胃部的刺激，导致大家的肠胃出现一定的伤害，并且还很有可能会影响到大家的睡眠，这也是需要我们注意的一个现象。

大家在睡觉之前，如果比较饥饿的话，可以选择适当的吃一些水果，水果对我们的身体伤害是非常少的几乎没有，而且水果也是比较容易消化和吸收，能够减少对于身体的影响。小编建议，大家最好是不要在睡觉之前吃东西，因为睡觉之前吃东西，我们还要再一次的起床刷牙，是非常麻烦的一件事情，可以选择第二天早晨的时候吃一些食物。长时间的养成，在睡觉之前吃东西也是很有可能会让自己变得越来越胖，并且也是会影响到自己的睡眠情况。

睡觉之前最好不要让自己太饱，不然也是会感觉到身体非常的难受，不舒服。饮食这方面都是需要大家很注意，只有这样才能够减少对于身体的影响，睡觉之前，大家可以选择适当的是一些香蕉或者是苹果。在吃完食物半个小时或者是一个小时之后再睡觉，这样也能够减少对于身体的影响。

这样选择一些饮食的时候，一定要根据自身的情况来进行选择。如果正在减肥期间，小编建议大家不要在睡觉之前吃东西，一般在夜晚八点以后就不要进食了。吃太多的食物不仅会导致自己肥胖，而且也会出现各种身体情况，因为肥胖会引起各种各样的疾病，特别是对于一些中老年群体。

Answer 2

在睡觉之前新鲜的瓜果蔬菜，例如苹果，香蕉，牛油果，蓝莓，草莓，胡萝卜，西红柿鸡蛋牛奶这些食物都是能吃的，高油脂高糖分的食物是不能吃的，例如，蛋糕，街边小吃，麻辣烫。

Answer 3

在睡觉之前可以适当的吃一些蛋白质含量较高的食物，例如鸡蛋牛奶，鱼肉，虾仁，燕窝，海参。高胆固醇高油脂，高糖分的食物是不能吃的，例如蛋糕，烧烤，火锅，臭豆腐。

Answer 4

睡前可以喝牛奶，可以吃粗粮，可以吃鸡蛋，可以吃西红柿和燕麦片，也可以吃一些黄豆。不可以吃糖果，坚果，炸串，火锅，烧烤。