Question

睡眠时间长好不好？

Answer 1

下面为您解答这个问题。首先来说睡眠时间长是不好的。
首先正常人对不同年龄的人，对睡眠时间的需求是不同。成年人一般会有七、八个小时的睡眠时间，这样一般可以得到满足；中学生得达到八、九个小时；小学生得到九、十个小时。随着年龄的变小，睡眠时间要增长。
一般对于正常人，睡眠时间不需要延长，七、八个小时就已经符合，睡十个小时及以上，不但不能够恢复精神、体力，而且会造成精神萎靡、记忆力下降、迷迷糊糊等。如果延长了，还会造成肌张力下降，肌肉萎缩产生肥胖，所以没有理由的延长睡眠时间是不好。
还有就是应适当睡眠，长期的过度睡眠会影响大脑的供血，也会影响脑功能。建议患者在日常生活中要正常作息，每天定时睡眠，避免熬夜，生活也有规律。
同时每天应增加一些有氧的活动，可以增加人体的免疫力和抵抗力，例如快走、爬山、游泳等。在饮食方面应荤素搭配合理，多吃新鲜的蔬菜和水果。
希望我的回答能够帮到有需要的朋友。

Answer 2

从健康的角度分析，睡四个小时对身体不一定好，这要因人而异，人的睡眠时间长短，这是有科学依据的，所以对大多数人来说，睡四个小时对身体健康是有害的，个小时的睿谋，去年肯定不是完美的。
一，每个人的睡眠时间是不一样的，有的人睡眠时间长，有的人睡眠时间短，只要自己第二天醒来以后不是头昏眼花，不是没有什么不适应，只要觉得起来以后有特别有精神，你就说明你睡好了，无论是睡四时还是六个小时还是八个小时，只要第二天早晨起来特别精神，就说明你已经睡好了。
二，睡眠是有科学依据的，普遍公认的睡眠时间一般都是八个小时，对，这个时间是有一定的科学道理的，不是哪一个人说了算的，所以大家也是公认的，如果说友谊有的人睡四个小时就特别精神，那可能他已经适应了这个时间，但最多的人来说是不一定适合的。
三，睡眠也是不一样的，有的人睡觉觉，躺下以后很快就进入睡眠状态，有的人躺下一个小时可能还进入不了睡眠状态，所以睡眠的质量是不一样的，有的人深度，也是不一样的，有的人躺下以后很快进入睡眠状态，也很快进入深度睡眠人，只要进入深度睡眠才有很好的休息深度睡眠，好的，睡眠质量。
四，睡眠，四个小时还是六个小时，还是八个小时，这是因人而异的，这不是一个统一的标准，但是大多数的认知就是八个小时，只要你的深度睡眠质量好，就已经休息好了，但是你的睡眠质量不好，打不到你睡眠质量，对身体是会有伤害的。
总之，睡眠四个小时，还是六个小时，还是八个小时？要看自己的习惯，习惯了就成自然，只要自己习惯了，只要自己第二天醒来，精神抖擞，能正常的上班，那就说明你的睡眠质量已经很好了。