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产后胖了20斤怎么办，产后胖20斤还能瘦吗

Answer 1

我们都知道女性怀孕后，身材都会走样臃肿。而对于产妇来说，最关注的应该就是产后身材恢复以及减肥的问题，正常情况下，女性生完宝宝后，体重还是比较多的，都会想瘦身。那如果产后胖了20斤怎么办，产后胖20斤还能瘦吗？下面我们就一起来了解一下吧。

产后胖了20斤可以减肥来瘦身的，所以产后胖20斤还能瘦的，只要找准正确的减肥方法，具体要注意这些。

1、控制饮食，只有合理的安排饮食，这样对减肥才有帮助。当然不是说只吃素的，不吃荤的，要荤素搭配吃，不吃高热量高脂肪的食物，可以吃含有高蛋白的食物，比如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，还有新鲜的水果蔬菜也要吃，不能少。还有不能暴饮暴食，每顿吃七分饱就够了。

2、运动减肥，这是最有效的减肥方法，产妇可以每天坚持运动一到两小时，长时间坚持下来，减肥的效果是不错的，还能锻炼身体，增强体质。

产妇还要注意，一定要科学减肥，不能节食减肥，因为如果产妇要哺乳，身体需要充足的营养，否则会影响奶水的质量，从而影响到宝宝的的生长发育。还有平时要养成规律的生活作息，不要熬夜，好好休息。