Question

嗜睡有什么危害？

Answer 1

正常成年人每晚睡眠需要的时间平均是6-8个小时，如果睡眠质量好，6-8个小时的时间已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡多了反而不好，主要有以下的害处：

一、容易疲劳、精神状态差，人显得无精打采的，因为长时间的睡眠人体的新陈代谢、血液循环会减慢，氧气和营养物质不能够及时的疏通到身体的各个部位，大脑容易缺氧，结果就是越睡越困，时间长了还会影响到记忆力。

二、影响心脏的功能，人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态，如果睡觉时间太久会影响心脏的收缩率，造成心脏乏力、心功能下降，稍微活动以后就会出现心慌、气短的情况。

三、体重增加，睡觉的时候人体处于休眠的状态，体内的食物分解的速度也会慢，需要消耗的热量也少，久而久之就会引起肥胖，而肥胖就会带来一系列的健康问题。

现在已经有很多的研究表明睡眠过多会引起很多的害处，会增加糖尿病的风险、增加心脏病的风险、也增加肥胖症的风险。

Answer 2

嗜睡危险征兆，你不可掉以轻心！
1、大脑严重缺氧
危险征兆：反应迟钝
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。
大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%！不能片刻缺血、缺氧，仅几秒钟的缺氧就会引起头晕、眼前发黑、眼冒金星，甚至晕厥、危及生命！现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。
解乏计谋：深呼吸
大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。
肝脏出了问题

2、肝脏出了问题
危险征兆：皮肤发黄
最近卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝五项。晓晓终于松了一口气，因为他是小三阳，以前单位每次体检检查这个项目，都让他感到抬不起头来。于是，近期应酬多了，酒也放开了，喝了不少，身体也逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。
解乏计谋：少吃油
肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。
糖尿病正在发生

3、糖尿病正在发生
危险征兆：睡不醒啦
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。35岁的阿瑟因为工作忙，身体长期处于亚健康状态，谁知，单位组织的一次体检，发现了事情的真相，阿瑟得了糖尿病。其实，糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。
解乏计谋：查血糖
定期检查血糖，重视每年单位组织的体检活动，如果血糖在临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验，及早诊断积极治疗，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。
脑溢血的先兆

4、脑溢血的先兆
危险征兆：手指麻木
中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，—定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快，使中年人脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。
解乏计谋：不劳累
对患有冠心病、糖尿病、高血脂症等疾病，要积极治疗和控制。要定期测量血压、血糖和血液黏度，避免过度劳累。多食含蛋白质和维生素的食物，避免长期精神过度紧张，注意脑力劳动与体力劳动结合。
可能血压高了

5、可能血压高了
危险征兆：头晕头痛
现在，因为高血压引起的头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状是非常常见的。患高血压的病人应掌握自我感觉上述症状，出现了上述症状说明血压有波动，需要提高警惕。控制高血压是非常重要的，如不注重自我保养，再高明的医术也很难收到良好的疗效。
解乏计谋：别生气
要养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定；大便要通畅；饮食要三低二高，日常饮食中多吃低动物脂肪、低糖、低钠(盐)、高蛋白、高纤维素(蔬菜)，控制体重。
睡眠性呼吸障碍

Answer 3

睡眠时间过久对身体有哪些危害？

　　一、心脏功能下降

　　在睡觉的时候，人的心脏代谢功能会处于下降状态。如果长时间睡眠的话，进入心脏当中的血液量会减少，容易引起心肌缺血的出现。

这样一来，心脏的正常功能甚至是结构都会发生相应改变，导致心脏功能下降，影响到心脏的健康。

　　二、胃肠功能紊乱

　　如果睡眠时间过长，就无法正常进行一日三餐，胃部排空的时间会非常久。

会导致胃部分泌出大量的胃酸，而胃部黏膜在胃酸的刺激之下，很容易发生一些炎症或者是溃疡现象，就会使得胃部以及肠道的功能受到影响。不但很容易出现胃肠功能紊乱现象，患有各种胃肠疾病的概率也会特别高。

　　三、脑部供血不足

　　由于睡眠时间过长，人体会长时间处于久躺的状态当中，心脏的功能会下降，输入大脑的血液以及氧气会变少，就会使人出现脑供血不足的现象。

不但很容易发生头晕迷糊等症状，久而久之，脑细胞的新陈代谢会受到影响，大脑的功能会出现下降现象。

　　四、体能快速下降

　　由于长时间久躺，肌肉以及关节会变得非常松弛，堆积在肌肉中的一些代谢产物无法快速排出体外，就会使人出现肢体疲惫无力的情况。

而且由于长期久躺，心脏的供血会出现问题，无法为全身各个器官和系统供应新鲜血液，就会导致各个器官功能下降，从而导致抵抗力降低。

　　五、生物钟紊乱

　　对于健康人群来讲，昼出夜伏是一种自然规律现象。

如果长时间睡眠，人体的一种自然规律就会被打破，从而影响到生物钟，就会使人出现一系列的睡眠问题。比如在夜晚时会出现睡不踏实或者是失眠的情况，而在白天的时候则又会出现睡不醒、精神不振现象。

　　六、神经系统异常

　　由于长时间睡眠，睡眠中枢神经会一直处于兴奋状态当中，而大脑的其他神经中枢就会被长时间的抑制，对于身体的恢复活动功能会快速下降。

但会使人出现体能降低的现象，还会导致神经系统功能发生紊乱，患上一系列神经系统疾病的概率会特别高。

Answer 4

那么嗜睡症会有哪些症状表现呢？下面就来了解一下。1、白天表现为与夜间睡眠无关的睡眠过度或睡眠发作。2、醒来时达到完全清醒状态的过渡时间延长。3、每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。4、患者对有关心理因素解释和认可有差异，有些病人将不恰当的白天嗜睡与白天特定的不愉快经历联系起来；而另一些人即使当有经验的医师证实这些经历的存在，患者却否认这一联系。5、有些患者难以找出相关的心理因素，临床表现又难以否认这方面因素的存在。6、可伴有一些精神症状，但都不能给出其他一个明确诊断。7、排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。以上七点则是嗜睡症的主要症状表现，如果出现了以上症状应引起重视，西医治疗嗜睡症只是控制症状，并不能从根本上治疗嗜睡症，长期服用还会对身体带来一些副作用，中医中药则不然，完全是根据患者自身情况辩证论治，能起到最佳的治疗效果，“醒脾开窍汤”是杨淑润主任40多年的临床经验方，以见效快、疗程短、安全无副作用著称，多年来也受到患者及业内人士的一致好评。关于如何治疗嗜睡症，除积极配合医生治疗外，患者自身也应注意自身调节。首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋;其次，多参加集体活动，如唱歌等，多参加社交活动，要让你从表面上感到你是位外向的人;再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。

Answer 5

在生活中，睡觉是很常见的事情，每天我们都会进行睡觉，很多人都是比较喜爱睡觉。但是经常嗜睡对人体身体是很不好的，请问嗜睡是怎么回事呢?出现嗜睡怎么办呢?下面随着小编一起来看看嗜睡的危害有哪些吧。

　　嗜睡是怎么回事

　　睡眠时间短、睡眠质量差

　　很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。