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肯定的，不上重量很难刺激肌肉的生长，但是大重量一定要在能力范围内，否则适得其反。
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健身练大肌肉不一定要上大重量，如果训练得当，小重量也可以练出大块肌肉。
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这个说法是没有毛病的，但都是循序渐进的一个东西，不是说一下子就能需要多大量，都是把肌肉破坏了，再加以锻炼，让肌肉更加强大，先破坏再巩固，都是这么一个道理
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如果想健身把肌肉练大的话，一定需要做大重量，而且必须饮食要跟得上，要多吃肉类，含蛋白质多的，这样肌肉才可以长起来
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也不一定非要大重量 想要大肌肉的话可以把你的饮食跟运动结合起来 多喝蛋白粉 肌肉含量就会慢慢上来了
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