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是不是健身练大肌肉一定要上大重量？健身练肌肉不一定要上大重量的，练肌肉主要靠的是健身的技巧，还有持之以恒，跟各种营养的搭配
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要循序渐进，不是说你一开始连接上大重量，要慢慢的来，什么东西都一样。你锻炼身体需要建立在你身体的机能能跟上的前提下，而不是为了追求所谓的大重量超负荷锻炼。
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是的,练块状大肌肉群,一定要上大重量并且要配合饮食才可以。
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点肌肉不一定要增加重量的话，肌肉就是由锻炼锻炼出来的，而不是吃东西吃出来的，所以练肌肉不一定会增加重量。
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健身比较有效率的不用重量也可以,至于你增肌,还是看你个人情况,我个人建议开始的时候还是多次数,因为如果你肌肉酸痛的话很可能会耽误第二天的锻炼
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