Question

暴饮暴食后断食有用吗？

Answer 1

暴饮暴食后断食没有用。

在暴饮暴食后的第二天，可以把饮食控制摄入在800卡这里，不知道怎么计算卡路里的，就按平时的饭量减半，以清淡为主。

我就是一个活生生的例子。千万不要觉得在暴饮暴食之后断食有用，这样只会让你陷入暴食，白天断食，晚上暴食，白天断食，晚上继续暴食的这种恶性循环里面。

我就在刚刚暴食完。但是我已经决定放过我自己，决定明天起来还是照常吃饭。人的一辈子这么长，偶尔的那么一次暴食真的不算什么。然后不要称体重，过几天等身体感觉恢复到正常的状态了，再继续减肥，再继续称重。我希望我可以健康的瘦下来，健康的活着。

我才突然明白千万不要和自己过不去。不要觉得前一个晚上吃多了，然后就想着第二天用断食的方法来补救，只会适得其反。