Question

心里不爽怎么发泄？

Answer 1

第一、改变心情和注意力
如果周围有亲密和值得信赖的朋友，可以告诉他们你的情况，让对方成为你的知己，也可以在互联网上写下自己的经历和心情，倾听网友的意见和建议。还有，将注意力转移到工作上，让自己全身心地投入，不要总是想那些不快乐的事情。
第二、勇敢面对现实
导致不快乐的事情已经发生了，这个页面已被翻过来，逃离现实只会让人越来越胆小，越来越不自信，越来越多地逃避现实，人生是断向前的车轮，一切不开心都会过去，如果无法攀爬并向前移动，只能被淹没在时光的隧道中。
第三、运动可以调节心情
一些运动如慢跑或快走等有氧运动，可以让血液从大脑流到四肢间接导致冷却，大脑是激活和感受情绪的唯一器官。所以，当情绪快要爆发时，通过运动可以让心情慢慢平静下来，冷静思考发生的事情，以及下一步该怎么做，冷静能更好地回应和处理当前的形势。
第四、长期运动让人快乐
相对长期的有氧运动可以使大脑产生一种内啡肽，它是一种可以有效地让人感到快乐、兴奋和满足的神奇物质，而且我们相信这些积极情绪，也会大大缓解之前发生的负面情绪。

Answer 2

1、眼泪不要硬憋着。不得不说，哭真的是很好的一种发泄方式，当你感觉自己很委屈的时候，而且在这种委屈无人诉说的情况下。大声哭出来，会让心里好受很多，轻松很多。

2、一个人出去散心。看一些壮丽山河，在高山流水面前，感到心旷神怡。这个世界上如此美好，还有那么多漂亮的风景，比起这些，那些让自己不愉快的事情又算得了什么呢？

3、要让自己跑起来。如有句话说，生活固然枯燥沉闷，但只要跑起来就有风。越是心情不好时，越是要出去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。也要努力让自己充实起来，那样就不会胡思乱想了，并且要记得重新规划未来。

Answer 3

每个人解压的方式不一样。
这里给您几点建议：
1.找个空旷无人之地撒疯一下
2.找个ktv喊一下
3.找个酒吧蹦跶一下
4.找个人，最好是关系好的人倾诉一下。
等各种行为都可以发泄情绪，但切记不可影响他人的正常生活，望采纳

Answer 4

可以这样发泄或者缓解心里的不满情绪：

1.出去旅游，在风景秀丽的美景中散散心，不要去想不开心的事情，可以缓解情绪。

2.逛街、歌厅唱歌、茶室喝茶、健身运动等，都能发泄或者缓解心里不满情绪。

3.到花市去买花，感受鲜花盛开的氛围，买几盆观赏盆栽植物回家，细心养护，心情顿感舒畅。

Answer 5

心里不爽，怎么发泄 心里不爽 发泄的地方很多，方法也很多 但是适合自己的，不影响他人的为最好 比方说跑步，唱歌 游泳，洗澡花钱，消费，打球 打篮球，打排球，打羽毛球 健身总地来说，方式方法很多，适合自己是最好的