Question

经常跑步会给身体带来哪些益处呢？为什么？

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Answer 1

经常跑步对身体有以下几个方面的好处，可以有效的增快心跳，改善呼吸、改善肺功能，增加心血管系统的功能。经常跑步可以有效的降低血脂水平，降低胆固醇的水平，减少脂肪肝的发生，已经发生的脂肪肝可以得到有效的改善。

经常跑步可以有效减少抑郁症的发生，并且能够改善睡眠。经常跑步可以让人的形体健美、身体健壮，精神健康，更加阳光。经常跑步每天30分钟，一周150分钟以上，最好快慢交替进行，一会快、一会慢，更加有利于对身体的刺激。

经常跑步可以达到减肥的效果，也有降脂的作用，可以预防心脑血管疾病预防糖尿病，可以增加身体的抗病能力，有抗病防病的效果。一般人都可以做跑步运动的，但是如果体质虚弱患有心脏病就不要跑步了，避免运动量太大，诱发或加重病情，要按照自己的体质决定自己的运动量。如果不能跑步可以散步运动的，也可以练太极拳，或者是广播体操。

瑜伽也是很好的锻炼方法。生命在运动，经常跑步或者是骑自行车运动也是可以的，对身体健康都是有好处的，对肠胃的消化系统也是有好处的。适当运动可以增加肠道蠕动，经常跑步也可以预防便秘。

为什么我们喜欢跑步呢？因为跑步运动可帮助我们的双腿变得瘦下来，让我们的双腿甩脱肥肉，让我们的双腿变得苗条。经常跑步的人，往往都能拥有一双修长的美腿，而具有一双美腿就可以提升我们的魅力，可以让我们变得更具魅力哦。如果你想要拥有傲人的美腿，做这条街上最闪亮的那道光，就一定要学会跑步，因为跑步可以提高我们的魅力。

Answer 2

经常跑步对身体有以下几个方面的好处，可以有效的增快心跳，改善呼吸、改善肺功能，增加心血管系统的功能。经常跑步可以有效的降低血脂水平，降低胆固醇的水平，减少脂肪肝的发生，已经发生的脂肪肝可以得到有效的改善。

经常跑步可以有效减少抑郁症的发生，并且能够改善睡眠。经常跑步可以让人的形体健美、身体健壮，精神健康，更加阳光。经常跑步每天30分钟，一周150分钟以上，最好快慢交替进行，一会快、一会慢，更加有利于对身体的刺激。

经常跑步可以达到减肥的效果，也有降脂的作用，可以预防心脑血管疾病预防糖尿病，可以增加身体的抗病能力，有抗病防病的效果。一般人都可以做跑步运动的，但是如果体质虚弱患有心脏病就不要跑步了，避免运动量太大，诱发或加重病情，要按照自己的体质决定自己的运动量。如果不能跑步可以散步运动的，也可以练太极拳，或者是广播体操。

瑜伽也是很好的锻炼方法。生命在运动，经常跑步或者是骑自行车运动也是可以的，对身体健康都是有好处的，对肠胃的消化系统也是有好处的。适当运动可以增加肠道蠕动，经常跑步也可以预防便秘。

为什么我们喜欢跑步呢？因为跑步运动可帮助我们的双腿变得瘦下来，让我们的双腿甩脱肥肉，让我们的双腿变得苗条。经常跑步的人，往往都能拥有一双修长的美腿，而具有一双美腿就可以提升我们的魅力，可以让我们变得更具魅力哦。如果你想要拥有傲人的美腿，做这条街上最闪亮的那道光，就一定要学会跑步，因为跑步可以提高我们的魅力。

Answer 3

去除身体多余脂肪，脸部线条变得棱角分明，记忆力增加，肺功能变强，身体免疫力和抵抗力增强；因为跑步是一项非常好的运动，可以促进身体的新陈代谢，让身体各个器官都运作起来，还可以促进肠胃蠕动，清理身体垃圾，是非常好的一项运动。

Answer 4

有利于促进血液循环，增强身体素质，同时多出汗能够提高身体排泄废物的速度。有效减肥，增加身体肌肉含量。提高身体的协调度。让自己变得更好看。因为跑步是非常好的运动方式。

Answer 5

经常跑步会锻炼我们的全身肌肉，会提高我们的精神气，提高免疫力，身体也更加挺拔，让我们更加自律，因为跑步锻炼全身，是一项有氧运动。