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每天踮脚站立15分钟，坚持下来小腿一定会变纤细的。
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每天跳绳3000下
早晨中午饭正常吃 但是要少吃米饭
晚饭吃水果
平时可以试试慢跑 游泳等运动
早晨中午饭正常吃 但是要少吃米饭
晚饭吃水果
平时可以试试慢跑 游泳等运动
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按摩为主 不要再锻炼了
用热毛巾敷了再滴点精油 没有就来点橄榄油 再按摩
对皮肤也好
用热毛巾敷了再滴点精油 没有就来点橄榄油 再按摩
对皮肤也好
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我也是肌肉型
你试试用精油按摩~
不过 运动锻炼 还是要的~ 我比较懒 也不喜欢跑步 我就是 快走 上下班的时候
你试试用精油按摩~
不过 运动锻炼 还是要的~ 我比较懒 也不喜欢跑步 我就是 快走 上下班的时候
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你们想要的背面示范来啦
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