Question

半岁的小孩一般一天需要补多少DHA？

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Answer 1

DHA最最重要的作用就是它是大脑重要构成成分，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素。

此外，DHA也是视网膜的重要组成部分。DHA在人体大脑皮层中含量高达20%，但在眼睛视网膜中所占比例却最大。约为50%。因此，婴幼儿时期适量科学的补充DHA对智力和视力的发育，尤为关键和重要！

在宝宝添加辅食前，通过母乳或者配方奶粉可以补充 DHA，只要保证奶量足够，宝宝一般都可以从母乳或者配方奶粉中获得适量的 DHA。

在宝宝 6 个月添加辅食后，通过鱼类、海鲜和鸡蛋等的正常摄入，也都是可以基本满足宝宝所需 DHA 的。

                                   

宝宝怎么补充DHA

1.纯母乳喂养的宝宝是不需要额外补充DHA，只要妈妈通过饮食保证足够的DHA摄入量即可。

2.纯奶粉喂养的宝宝也基本不需要额外补充DHA，因为市面售卖的奶粉中含有强化的DHA，这样宝宝的DHA摄入量也是充足的。

3.宝宝开始添加辅食后可以通过调整膳食补充DHA，鱼类和藻类食物是DHA最好的天然来源，例如鱼类有三文鱼、沙丁鱼、墨鱼；海藻类有海带、紫菜、裙带菜；还可以食用虾、蟹、贝类；最常见的就是蛋黄。

4.若宝宝不喜欢吃鱼类和藻类食物，或者吃不到富含DHA食物，再考虑DHA的补充剂。

然而，对于人体来说，DHA与其他营养物质一样，不是多多益善的。

有些商家打着“DHA补越多，宝宝越聪明”的旗号，向大家推销产品，其实啊，智商受多种因素影响，后天的教育也很重要啊！并不是DHA补越多，就能上清华北大。

Answer 2

DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸，也维持神经系统的一种重要物质，还是大脑和视网膜的重要组成成分，对宝宝的智力和视力发育都具有重要作用，还对婴幼儿的智力和视力的发育也有帮助，可以提高儿童的记忆力。因此，在宝宝的大脑发育的三个重要时期补充DHA意义最大。这三个时期分别是：孕3个月至出生后6个月；出生后6个月至3岁；3岁至6岁。补充DHA可以日常多食用富含DHA的食物：深海鱼类，藻类。如果食材不好获取或者不喜欢吃海产品，也可以选择正规厂家生产的天然原料的DHA补剂，对于一岁以内的婴儿，每日补充量100mg即可。