Question

准妈妈为什么会孕期失眠？孕期失眠又该怎么办？

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Answer 1

怀孕期间因为内分泌失调的危害，可能会导致睡眠质量不好，发生失眠的状况。也有可能怀孕期间压力过大，总是担心胎儿畸形或是有思想负担，导致神经衰弱，造成失眠。日常应当尽可能保证心情愉快，不可以有很大的的压力，睡觉之前能够喝一杯热奶，促进睡眠。平常不可以喝浓茶或现磨咖啡，这些都具备醒神的功效，可以提升体液调节，导致失眠。

睡觉的时候还需要保证房间内清静，光源不要太明显，最好不要听刺激的歌曲，别看刺激的电视机，可以听较为轻缓舒服音乐，促进睡眠。大白天睡觉时间不要太长，能够有时候歇息。假如大白天睡觉时间太长，也会危害夜里的睡觉时间。导致孕妈妈失眠的缘故有许多。有较大一部分孕妈妈在怀孕期间夜间尿频，这样的事情便会危害睡眠，发生失眠的病症。

也是有孕妇是因为激素变化，女士在妊娠期间一般在精神上心理上全是特别敏感。针对压力过大，耐受性比较差的情况下，便会发生晚间失眠的病症，这样的事情孕妇期间最好是保持乐观的心态和心理状态，防止精神实质压力过大，亲人也需要多守候，多沟通。怀孕之后夜里失眠应当和身体内激素分泌相关，由于怀孕之后雌激素和孕激素提高会导致内分泌紊乱，

干扰孕妈妈的中枢神经系统而发生失眠，或是平常大白天紧张焦虑、过多的抑制、抑郁症、心烦也会造成神经功能失调而发生失眠。发生这样的事情后应当尽可能留意维持心情愉快，不必有大的工作压力，平常最好不要喝浓茶、现磨咖啡，由于这种饮料会导致体液调节提升而增加失眠的概率，平常睡觉前能够适当的喝一杯热奶，促进睡眠，睡觉前还应当留意不要让房间内的光照太明显。

Answer 2

这是因为在孕期特定生理的阶段，还有激素水平不同，身心还有情绪就会发生变化，这时候就会出现失眠的现象；放松自己的心情，不要有太大的压力，可以多听一些听音乐，还可以适当的运动，要有特别规律的作息，也可以多泡脚，做一个足部的治疗。

Answer 3

是由于准妈妈们的心情并不是特别好，而且也总是会有压力，所以容易失眠，应该要控制好自己的情绪。

Answer 4

和激素分泌是有关系的，出现失眠一定要注意休息，调整饮食，保持一个良好的心态。