Question

吃煮熟的苹果有哪些好处？有什么依据呢？

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Answer 1

我们都知道吃苹果对身体健康好，但一般都是生吃的，没什么人会想着煮着吃会怎么样。其实苹果煮着吃好处更多，口感更好。

 

虽然苹果煮熟了，大多数维生素会被破坏掉，但是苹果的大部分营养物质还是被保持了下来，而且更加容易被消化吸收。在冬季是个不错的选择，毕竟吃生的比较冰凉，肠胃功能弱的人吃了后容易腹泻，而煮熟的就不存在这方面的顾忌。

1、吃煮熟的苹果肠胃好

苹果加热煮熟之后，其中的膳食纤维和果胶得以软化，变得更加容易被吸收利用。苹果的纤维素和果胶都能够帮助排便，刺激肠内有益生菌群落的生长，因此对肠胃炎有一定的帮助，同时能够治疗腹泻，改善肠道功能。

 2、吃煮熟的苹果纺织内热

吃煮熟的苹果能够防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。可以将苹果连皮切成几块放入锅中蒸，等蒸熟之后连皮一起吃下，每天一次，持续几天就能够治愈内热症状。

3、吃煮熟的苹果降血糖和血脂

苹果煮熟之后再吃，能够起到降低血糖的作用，能够降低血脂，还能够抑制自由基，对抗氧化作用，有利于延缓细胞衰老。而且，还具有抗炎作用，对抑制血浆胆固醇升高也有一定的帮助。

4、吃煮熟的苹果治疗腹泻

吃煮熟的苹果本身对肠胃就好，这是因为苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，虽然不能被人体消化吸收，但是能够在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出，对抗肠胃炎，对腹泻很有帮助，是个不错的食疗方。

煮苹果很适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，对怕吃冷食的老人小孩来说也非常适用。煮熟的苹果能够减少对肠胃的刺激，也更加容易入口。

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Answer 2

吃煮熟的苹果有哪些好处？有什么依据呢？吃熟苹果的好处是促进肠道消化、补充多种营养成分等。熟苹果富含果胶、膳食纤维、糖类、矿物质等营养成分，能补充人体每日所需要的营养素，可以降低胆固醇,抑制胆固醇的升高。

Answer 3

可以预防拉肚子，也可以很好的降血脂，可以避免肠胃不适，可以避免引发肠胃炎，肠胃脆弱的人就非常适合这样吃。

Answer 4

煮熟的苹果能降低胆固醇，苹果中的膳食纤维能够保持血糖稳定，苹果中的营养成分可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。