幼儿园小朋友晚上几点睡觉
幼儿园小朋友晚上几点睡觉
幼儿园小朋友晚上几点睡觉，在生活当中，很多做父母的都会让自己的孩子早点睡觉，俗话说，早起的鸟儿有虫吃，养成一个良好的习惯是非常重要的，下面我整理了幼儿园小朋友晚上几点睡觉。
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宝宝上幼儿园几点睡觉
如果你家五岁大的孩子晚上9点半上床，早上6点半起来，而且已经不再睡午觉，那么，每天9小时的睡眠对他们的长期健康是不够充分的。晚上睡得不够，白天自然会犯困，这也是睡眠不足的一个主要问题。上图中显示，学龄儿童前儿童应该保证10~13小时睡眠，学龄儿童应该每天保证有9~11小时的睡眠，孩子的身心健康要从保证充足的睡眠开始，家长切莫等闲视之。
如何帮助孩子睡得更好
1、早早帮助孩子建立良好的睡眠习惯
这甚至可以从还是婴儿时就开始做起。例如不要养成喝着奶瓶睡觉的习惯，或者应该在他们还醒着的时候就把他们放到床上。
2、帮助他们建立有规律的睡眠时间
在婴儿3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。对于10岁以下的孩子，你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。我们发现那些晚上9点之后才上床的孩子，要花更长的时间入睡，晚上也通常更经常醒来。
3、控制孩子房间的.光线
褪黑素对光线敏感，而这真是帮助人类睡眠的重要物质，因此在晚上，如果能减少孩子房间的光线将能帮助他们获得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上床前两个小时中使用了计算机或平板计算机，也会影响到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚饭之后就让孩子不要使用这些设备。
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孩子不好好睡觉的原因有很多
原因一：情绪问题。
孩子因为情绪不稳定，想念爸爸妈妈而不愿午睡。
原因二：作息时间与家庭不一致。
很多孩子在家的时候想睡就睡，到了幼儿园就要遵循固定的作息时间，孩子还没有建立起这种条件反射，有些孩子到起床时间才犯困。
原因三：幼儿园生活是一种集体生活，孩子对于这种环境的改变可能还不适应。
在家时，孩子时一个人睡觉，房间里没有其他声音干扰，窗帘也是拉得严严实实。可是在幼儿园环境就可能没有那么安静，孩子们会相互干扰。有的孩子在家有人陪着搂着睡，在幼儿园老师要巡视每一位幼儿，不能陪着搂着个别幼儿睡，所以情感上幼儿不能接受。
原因四：孩子对于睡眠的需要个体差异很大。
也确实有些孩子睡眠少，很少睡午觉。所以，到了幼儿园午睡时间他们就会感到很难受，也让老师很为难。
孩子不好好睡觉教师如何解决
1、睡前不要剧烈运动
睡前大量运动会造成孩子的神经系统高度兴奋、难以平定，此时应注意让孩子在睡觉之前处于一种安静、平和的精神状态中。
2、创造良好的睡眠气氛
一个好的睡眠气氛对孩子来说也是非常重要的，此时应注意关掉强灯，放轻柔音乐，这样会更加油利于宝宝快速入睡。
3、老师耐心和孩子沟通
当孩子对幼儿园的坏境感到陌生，没有安全感从而无法入睡时，此时，老师可以耐心地和孩子沟通，让孩子放松警惕性，慢慢入睡。
4、家长与老师积极配合
家长应及时跟幼儿园的老师进行沟通，请老师在孩子们午睡前，坐在他们的床边，像妈妈一样的给讲故事，慢慢的孩子会全身放松，在其他孩子已经入睡的坏境下，也会受到感染，很快进入梦乡。
让孩子午睡有哪些小技巧
1、表扬鼓励法
尤其小班幼儿更喜欢表扬鼓励自己，午睡时我轻轻摸一下小朋友的头，或者对他悄悄地说上一句赞扬的话，或者个他们一个关爱的眼神和微笑，让他感到我做得很好，老师是喜欢我的。
2、个别教育法
幼儿来自于各个家庭，他们之间存在着个体差异，因此养成的睡眠习惯也不同，在午睡中我根据孩子的不同情况有针对性地进行个别教育。
3、家园配合法
俗话说家园配合得好，事半工倍，家园配合得不好，事陪功半。我主动利用幼儿入园离园时间与家长交流幼儿园一天的表现，尤其是对幼儿午睡方面交流很多，对午睡表现好的请家长表扬鼓励，对于睡不好的请家长对引导孩子按时午睡改掉不良午睡习惯。
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1、寝室环境不可太花哨。
宝宝突然换了一个环境睡觉，容易被环境中花哨的布置所吸引，情绪处于兴奋状态中，所以无法正常入睡，此时应注意孩子们寝室环境的安静与温馨;
此招优点：易掌控、好操作、需要老师积极配合
此招缺点：无
2、睡前不要剧烈运动
睡前大量运动会造成孩子的神经系统高度兴奋、难以平定，此时应注意让孩子在睡觉之前处于一种安静、平和的精神状态之中;
此招优点：易操作、见效快
此招缺点：不宜掌控、需要孩子积极配合
3、创造良好的睡眠气氛
一个好的睡眠气氛对孩子来说也是非常重要的，此时应注意关掉强灯，放些轻柔音乐，这样会更加有利于宝宝快速的入睡;
此招优点：易掌控、见效快
此招缺点：不宜操作、需要老师和孩子积极配合
4、老师耐心和孩子沟通
当孩子对幼儿园的环境感到陌生，没有安全感从而无法入睡时，此时，老师可以耐心地和孩子沟通，让孩子放松警惕性，慢慢入睡;
此招优点：易掌控、好操作、见效快、需要老师积极配合
此招缺点：无
5、睡前不要训斥孩子睡前训斥孩子
容易造成孩子情绪压抑。从而影响入睡的质量，此时忌讳睡前不大声训斥孩子，也不要不要给孩子讲可怕的故事和看恐怖的影视片、图书等;
此招优点：易掌控、好操作、需要老师积极配合
此招缺点：无
6、睡前适当夸奖孩子的优点
在孩子睡觉之前释放的夸奖下孩子的优点与进步，不仅有益于孩子自信与自尊的建立，而且会让孩子轻松愉快地进入梦乡。
此招优点：易掌控、好操作、需要老师积极配合
此招缺点：无
7、家长与老师积极配合家长
应及时跟幼儿园的老师进行沟通，请老师在孩子们午睡前，坐在他们的床边，像妈妈一样的给他们讲故事，慢慢的孩子就会全身放松，在其他孩子已经入睡的环境下，也会受到感染，很快进入梦乡。
此招优点：易掌控、好操作、需要家长和老师积极配合
