Question

戒了烟，是好事吗？

Answer 1

吸烟不只是一个习惯，而是尼古丁上瘾。尼古丁与海洛因等毒品一样是一种让人成瘾的物质。烟草依赖着，如果停止吸烟，会出现渴求、焦虑、抑郁一系列的症状。著名的马克.吐温曾说过，戒烟是很简单的事，我最少戒了三千次。戒烟者复吸是一个很大的难题。

戒烟的人，如果能成功熬过这3个时期，恭喜你，戒烟成功。

戒烟成功与否，不只是在于戒烟时间的长短，而是身体和心理的戒烟。

一、戒烟一天

戒烟后，人体不再摄入尼古丁，血压和心率都会逐渐平缓。戒烟后人会感到精神萎靡，烦躁和焦虑，不停的打哈欠。这是因为大脑不再受尼古丁的刺激，分泌多巴胺。多巴胺是一种让人感觉快乐的成分。出现的这些症状都是身体的抵抗反应。戒烟一天后，人的肺部纤毛就会开始修复和再生，将肺中有毒物质排出体外，这时人会出现不停的咳嗽现象。如果这时，你能保持稳定的情绪，良好的睡眠，使白天有一定的精神，忍过这些不适，可以说你离戒烟成功近了一步。

二、戒烟三天

戒烟两天，身体中部分的尼古丁被清除，味觉和嗅觉恢复，你会觉得吃东西更香了。但是这时，情绪波动会更厉害，容易发脾气。戒烟三天后，身体内的大部分尼古丁被排出，你的肺功能得到逐渐的改善，会感觉呼吸更为顺畅了。但是这时，你吸烟的欲望会很强烈，如果你能咬牙挺过这段时间，恭喜你，距离戒烟又近了一步。

三、戒烟一星期

戒烟一星期，身体上的不适应经有所缓解。关键的是心理对于烟的戒断。如果你不再想用吸烟来缓解压力，对于身边吸烟的人也没有什么感觉，甚至觉得烟的味道不是那么好闻，别人敬烟时，也能坦言拒绝，说明你已经成功了。

戒烟，不只是光靠意志力。也可以靠一些小方法来帮助戒烟。比如吃零食，在想吸烟时，吃一些有嚼劲的小零食。或者用喝茶来代替。也可以转移大脑的注意力，玩玩好玩的小 游戏 或者和别人聊聊天。

戒烟一个月后，身体就会逐渐的恢复 健康 ，癌症和心血管疾病的风险都会显著降低。戒烟是一场没有硝烟的战争，如果你有坚定的决心，没有做不到的事情。男人应该对自己狠一点，告诫自己，戒烟都做不到，你还能做到什么呢？

戒烟的好处是有很多，因为烟草中含有尼古丁等有毒的物质，对于身体的伤害是比较大。如果经常吸烟，有可能会导致皮肤容易出现皱纹，色素沉着以及产生色斑。如果戒烟之后，这些症状都会得到明显的改善。另外，戒烟还可以改善人体的血液循环，因为在吸烟的时候，身体中的一氧化碳浓度会升高，抑制身体内红细胞的携带氧气的能力，让身体处于一种低氧的状态。一旦戒烟之后，这些症状都可以得到缓解，身体的血液循环也能够恢复正常。最重要戒烟的好处就是可以降低很多疾病的患病率，尤其是肺癌、慢性支气管炎、支气管扩张、冠心病、脑中风和其它的癌症。

戒烟什么时候都不晚，为了自己的身体 健康 ，还是尽早戒烟吧。

抽烟的坏处：

1、透支生命，危害 健康 ，各种疾病高风险，癌症第一杀手，身体是革命的第一本钱！

2、惹人厌烦、烟味太大，携带二手烟，口吐黄痰，没人喜欢，老婆孩子，亲戚朋友，领导同事，无一不厌

3、有损形象，牙黄口气大，精神差，记忆差，衣服味大，身上味儿祸害娃

4、破坏家庭，影响极坏，老婆厌烦，孩子讨厌，带了坏头，怄气吵架，

5、经济负担，攒钱买车买鞋买衣服，买想买的东西

6、精神压力，躲躲闪闪，做贼一样，图一时之快，讨万世人嫌，坐车开会，老鼠过街，人人喊打

7、各种麻烦，烟灰，火机，抽烟，携带麻烦，没烟痛不欲生，饱受折磨，备受摧残

8、磨损意志力责任心，吞云吐雾，不见得你潇洒，也不见得你成熟，有人甚至认为你是一个不良少年，煎熬一生你将来最真实的写照！

9、酿成火灾，身陷囹圄，提心吊胆，担惊受怕，烟头遍地，破坏卫生！

10、君看抽烟者，烟亦抽其人，香乃毒中毒，烟是虎中虎。中毒何其深，其害猛于虎。

巜戒烟难，难以上青天？》。

作为一个具有50年烟龄的烟民，对于戒烟的一说，是深有体会的。几十年间，总会遇到头疼脑热的的时候，而身体一旦不舒服，第一个直接反应就是吸不进烟，就是停止吸烟了，是一种被动的架式。而身体状况稍有好转，第一要务就是吸烟，而且可能要连吸几根香烟，方能排解多日的烟瘾。学名叫做尼克丁缺乏症，这种症状是吸烟者戒烟的第一大敌。戒烟的害处，你不得不在某个时间段里与之短兵相接，不能说你死我活的，也是伤痕累累的。

戒烟的害处二便是人生的全部意义不仅在于物质，可在于精神，吸烟严格意义上来说，是一种文化享受。而可列入享受范围的东西，往往是有害于身体 健康 的。如喝酒如沉湎于艺术享受，有的还废寝忘食地从事文学创作，我都视为人生之享受，只是形式不同而已。戒烟害处三，有人也有数理统计，尼古丁是一个好东西，自从阿拉泊几百年前，把烟草传入东土，使几代人活得有滋有味的。英国培育的大金元烟草落伍云卷高原，和云烟贵烟皖烟融合在一起，生产的大中华、蓝盒熊猫套装香烟真是烟之上品，令无数烟民竞折腰。

我已经不吸烟快9⃣️个月，作为一个 历史 性的烟民，我认为人迟早会不抽烟的。如果你可以抽得进烟，说明你的 健康 状况良好。我不主张强制自己戒烟的，因你的习惯惰性你的意志你所处的环境等等因素，制约着你的戒烟大业。但是你迟早会停止吸烟的，不是主动就是被动，结果都是一样的。

戒了烟是好事儿吗？当然是好事儿，甚至可以说是一件天大的好事儿！

为什么这么说呢？首先说点实际的，你抽烟得花钱买吧？我们假设，你一天一盒烟，不说多贵的，芙蓉王25块钱，一个月30天，每天25块那就是750，但是你又不能只自己抽，遇到别人再让出去几根，这样一个月就算1000块吧。

一个月1000，一年就是12000，抽10年就是120000，一辆小车被你给抽没了，抽上个30年，将近40万，一辆宝马被你给抽没了，所以，你这戒烟，等于给自己省出了一辆宝马，你说好不好？

再说点 健康 方面的，你戒烟了，你的肺你的心脏你的所有器官，再也不用遭受烟草里面的有害烟雾来毒害自己了。而且你身边人，你的老婆孩子，你的亲人，哪怕跟你一起坐上电梯或者在你身边呼吸的人，都能收益，因为不会再因为你的二手烟而困扰了！

所以，这个戒烟，对自己好，对别人也好，对自己的身体好，还对自己的 健康 好，还对自己的钱包更好。不仅仅可以省下来抽烟的钱，还能省下来看病的钱，这不是天大的好事儿是什么？

如果能够彻底戒烟当然是好事，无论是对自己的 健康 来说，还是对身边的人来说都是好事，尤其是对于家人，烟中的有害成分非常的多，就损害身体 健康 的成分就有200多种，其中还有一些是有致癌的作用的，最关键的是吸烟不仅仅是吸烟者本身会导致伤害，还有二手烟和三手烟会给身边的人带来危害，尤其是对心脑血管疾病的伤害，不会因为三手烟的成分少危害酒降低。

所谓二手烟很多人都知道，二手烟主要是一手烟吸烟所产生的烟雾，这烟雾就是二手烟，如果经常处于吸烟的环境，即便自己不吸烟，一样会给身体造成上好，甚至比一手烟的人危害还大。而三手烟指的是吸烟的人以及在喜欢环境呆过的人，身上会有烟雾的一些微尘落在身上，头发上，那么到了其他的环境，这些落在衣服上或者头发上的细微颗粒，也就会给身体造成损伤。所以戒烟其实不仅仅是 健康 了自己，更其他人也是更负责任的表现，尤其是自己的家人。

只是戒烟的时候需要注意一些，戒烟产生的一些列的症状，会让戒烟失败，并且还可能危害 健康 ，比如肥胖的问题，所以戒烟一定要做少准备，一次戒掉，避免复吸，复吸的次数越多，烟也就越难戒掉，那么戒烟的时候首先要控制总能量的摄入，足量饮水1500-1700ml每天，每天一定要运动1小时以上，并且注意吃一些豆制品也帮助缓解戒烟带来的不适症状，基本上保证1个月不吸烟，基本上就不会受到症状的困扰了，但是可能还会想，所以一定要坚持，才能确保戒烟成功。

戒烟当然是非常好的事。

再过几天，就戒烟整两个月了。对于一个快30年烟龄的烟民而言，戒烟带来的感觉是全新的、前所未有的。

抽烟有害 健康 ，这是个大道理，从专业角度有多种解读与解释，但其实最直接的就是有助于消除 健康 的负面影响因素，不断抽烟意味着 健康 的减法，一直不抽烟意味 健康 的加法。这些是大道理，大家都知道。

以前经常在书房关门抽烟，后来发现了两个现象：一个是台灯的灯架给熏黄了，二是书架上的书也变黄了。刚开始，并没有认为书的泛黄是由烟而起，认为只是时间的原因所致。灯和书尚且如此，何况是肺呢？肺的重要与脆弱，通过这次疫情大家都会有一个深刻的印象。

把烟戒了，锻炼的效果也会更好。以前晨跑，结束之后，都会抽上几根烟，相当把大清早起来的身体正向建设给消耗了一些。

戒烟不会是那么容易的事。不受外界诱惑，能够坚持下来的，都是好汉。这一回戒烟还算好，没有瓜子之类的辅助用品，有抽烟的念头了，就告诉自己：算了吧。这种自我暗示的方式，其实很好。

以前抽烟很大，是从前比较长期的在报社值班签版，签头版都要凌晨两点半这样，不抽点烟熬不过这样的深夜，何况到深更半夜的要保持清醒，也不容易，一不小心标题有失误，那就不是小事了。所以，长年的一提笔或一呆电脑前，就有抽烟的想法，没有的话，就没有思路没有状态。现在，随着戒烟的日子不断见涨，这种习惯也消失了。

在生活里，放弃是最容易的事，如果想练习下坚持，不妨就把戒烟这事作为“试金石”。

人到了一定年龄，上有老下有小的，生活的压力不小，身体是革命的本钱，有可能的话，还是把烟戒了比较好。

谁不知抽烟有害 健康 ，抽烟的害处就不一一说了，因为每个烟友都知道抽烟坏处多，但是还要拼命的抽，。

我抽烟有三十年了，前几年试着戒了几次烟，都没有戒掉，最长的戒了一个月，有一天心里特别烦躁，就想抽烟，开始一天抽一支或二支烟，觉得一天抽一，两支烟无所谓，但是越抽越凶，比原来抽烟还厉害了，再也戒不掉了，我妻子和女儿常劝我别在抽烟了，可是我就是不听劝，继续抽。

今年我来到新疆打工，每天繁重的劳动，又其新疆这边日长夜短，再加工地生活一般，有时就不想吃饭了，而且烟瘾比较大，所以我人消瘦了很多，每当我和妻子，女儿视频通话时，她们看到我心里很难受，第一句话就是你把烟戒了吧？有抽烟的钱，不如买点生活补品，把身体保养好点，特别我的女儿给我说“爸，我求你别抽烟了好吧？”她几乎带着泪和哭声，当我看到妻子和女儿那渴求让我戒烟的眼神，我默默无语，此时，我为了家人，为了自己的身心 健康 ，下决心要戒烟，我就选择了个戒烟的日子，阳历八月一日既农历七月初一开始戒烟，现在以经戒了六天，这六天里不去想烟，这次我把烟一定会戒掉的。

我也真心希望很多抽烟的人，为了自己的身心 健康 ，为了家人对你的关爱和期望，选择月初或有纪念意义的日子，

请戒烟吧！

当你想抽烟的时候，想想自己的身休，

当你想抽烟的时候，想想自己家人对你渴望戒烟的眼神，

当你想抽烟的时侯，想想我今天戒烟第几天了。

，

戒烟是把双刃剑，各人的体质不同，烟瘾不同。得到的结果也大不同，有一部份人戒烟后身体好了，咳嗽少了这是最理的想结果，但是也有一部份人戒烟结果是惨不忍睹的，我去年关于戒烟文章千把网友留言反馈来看，有几条值得注意，最多的是人发胖，夸张的增加20多公斤，脂肪肝，血压升高，血糖异常一起来，造成悲剧的案列也不少，但愿这不是真的，但事实是存在的。至于失眠，精神不振，口腔溃疡，抑郁等等是戒烟过程中的正常现像，烟草依赖几十年，戒烟过程中，好比一岁小孩断奶，身体会发生各种变化，这个问题一定要引起注意，对于现在金民禁烟的气氛，许多问题是不能讨论的，烟民自已心中有数，关于戒烟，最好从少年时抓起尽可能不吸烟，对于老烟民请不要盲目戒烟。有些结果是不能承受的，许多专家，媒体管吹不管赔，出了事同他们无关。戒烟问医生。

戒烟，绝对是好事，因为吸烟，不仅仅是危害自己的身体，同时严重影响了家人好身边人的身体 健康 。说严重一点，被动吸入二手烟的人群，是一种被侵害的对象。

不妨戒掉有毒害烟，来尝试喝一些酒，喝一些茶，适量，对身体有好处，切不会伤害到别人。

您好，吸烟对于身体百害而无一利。戒烟对于身体绝对是有好处的，不仅可以减少肺癌的发病率，对于血液 健康 ，身体循环也有相当的益处。这里给大家推荐几个戒烟的小方法吧：

1、戒烟一定要从现在开始，拒绝拖拉，绝对不要给自己找借口。

2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 可以多喝点果汁或者适当吃点糖来减少自己对于香烟的依赖。