擒拿术基本功及技术原理
擒拿术基本功及技术原理
擒拿术是中国武术表演和比赛项目,既能锻炼练习者的身体素质,关键时刻还可以防身自卫。按实用手法可分成切、点、分、封、锁、扣、压、拧转等法。那么，下面是我为大家分享擒拿术基本功及技术原理，欢迎大家阅读浏览。
擒拿术的基本功
1、蹬:蹬踹对方腿部,使关节过度内翻,如蹬小腿。
2、抱:双手环抱,使对方肢体不能运动,如抱腿、抱臂、抱腰等。
3、转:使关节肢体过度扭转,如错颈、转臂。
4、锁:使活动部位功能受阻,旋转不动,如锁喉、锁肩臂。
5、拿:握捏对方肢体关节,使其内旋或外旋,称里拿或外拿。
6、缠:双手抓握对方肢体远端,使关节扭屈,有小缠和大缠之分。
7、展:使关节过度伸展,如展臂展指。
8、抠:用指深掐五官或要害,如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。
擒拿术的技术原理
1、反关节:人体关节是骨与骨的间接连接。肌肉的收缩或舒张可使骨与骨的.相对位置发生改变,从而实现人体的各种运动。关节的基本运动形式都是绕关节轴进行的旋转运动。
由于关节面形式不同,因而其运动的形式、方向、幅度和范围也有所不同。但它们都是只能顺动,不能逆转,屈伸均有一定限度。硬气功擒拿术正是根据这一特性,施用擒拿技术,运用功力,迫使被拿者关节脱位,或肌肉拉伤,来实现擒拿之目的。
2、超限度:擒拿除利用反关节之原理而制人外,也可施用擒拿技术,顺其关节运动,而继续外加力量,使关节活动超出其固有的活动范围。由于关节活动超出了活动范围使连接关节的肌肉舒张超过限度,因而撕裂或断伤,造成关节不能活动,从而实现擒拿之目的。
擒拿术哪招最好
1、擒拿术哪招最好之插目踢裆
1.1、敌由前用左手抓住我右腕，我速以左掌向前上方插敌双眼,同时右腕翻转用力抽回右手。
1.2、乘敌后仰之时,我重心移于右腿,以左脚弹踢敌裆部。
要点:插掌要快,力达指尖,右手抽回要猛,并与插掌同时进行。弹踢要狠、准,力达脚尖。
2、擒拿术哪招最好之转身后蹬
2.1、敌由后用双手抓拿我右腕,并顺时针扭拧;我顺敌扭拧之势向左后转体,右臂屈肘。
2.2、随即,我重心移于右腿,左腿提膝向左侧转胯,上身前俯,左脚向后上方蹬敌腹部。
要点:转体应顺敌扭拧之势,右臂屈肘可减轻痛感;后蹬要快速发出,力达脚跟。
3、擒拿术哪招最好之贯耳击肋
3.1、敌由前用右手抓住我左肩;我左手向外向下搂开敌右手,同时重心移于左腿,右脚以脚前掌踢敌左膝,右手变拳向前上方抡击敌耳部;
3.2、我右脚向前落步,两腿屈膝成马步,同时乘敌受击惊慌之机,右拳翻转向下砸击敌左肋,左手防护胸前。
要点:左手上搂敌右手可为虚晃动作,右脚踢敌膝部时,脚尖勾起,力达脚前掌,右贯拳要有抖腕之力;下砸敌肋时拳心向上,力达小指一侧。
4、擒拿术哪招最好之拧腕拽臂
4.1、当敌进步以右拳向我面部击来时,我用右手抓拿扣敌右腕。
4.2、用左手扣拿敌右肘关节曲池穴位,双手在后拧转的同时,疾速发力向下抖拽,使敌掉肩折臂。
要点:抓拿锁扣要及时。拧转抖拽要同时进行,并疾发抖寸劲。
5、擒拿术哪招最好之绕扛锁喉
5.1、敌由前突然用左手抓住我右手,我右手从敌左臂里由下向上外扣敌腕部。
5.2、以右爪同时向上向后带其腕领其臂使之伸直,头部从敌左臂下穿过,到其左外侧,并用后脑部抵住其肘关节。
5.3、与右爪形成相反用力之势,同时用左手锁扣其咽喉要害,左右手同时发劲用力,使敌断喉折肘。
要点:反缠锁扣要及时,绕扛锁喉要同时用力。
6、擒拿术哪招最好之骑压断肘
6.1、当敌用右拳向我面部击来时,我用右手抓拿锁扣敌右腕,并用力向下拽拉。然后我左腿飞起,越过敌臂。
6.2、骑压在敌肘关节上,同时右手协同,合力向上用力抬臂,下坐上抬,两方用力,使敌关节分离。
要点:锁扣敌右腕要及时;下拉要用力。上抬下坐要有力,并要同时进行。整个动作一气呵成,不可拖泥带水,贻误战机。
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