在中医里面还有五色入五脏的说法，而黑色则是主入肾，因此很多人都认为黑芝麻有补益强身、黑须发的功能。生活中我们也的确经常听到老人们讲吃黑芝麻可以乌白发之类的说法，那么常吃黑芝麻真的能强身黑白发吗？我们不妨了解一下中医里面对黑芝麻药用价值的介绍。
1、黑芝麻能益肝肾而黑发
中医讲究五色入五脏是有一定的道理，黑色主入肾，那黑芝麻自然也有入肾的作用。并且中医认为黑芝麻的味道甘润，药性平和，有平益肝肾的作用。
在古代，人们就曾用到黑芝麻和霜桑叶一起配伍，具有补益肝肾而黑发的效果。对于一些因肝肾亏虚、久病未愈造成的须发早白、未老先衰、耳鸣耳聋等症皆有一定的效果。
2、黑芝麻能益气血而强身
黑芝麻在古代也是被视为能够益寿延年的珍品。而且由于黑芝麻产量较低，种植采收也较为繁琐，一般人们是很少去种植的，所以黑芝麻的价值显得就高出许多。
古代人们认为吃黑芝麻可以益气血，能起到益寿延年之功，是一味天然的补益珍品。黑芝麻可以与熟地黄、巴戟天之类的中药材同用，其补益的效果是很好的，经常吃一些黑芝麻确实能起到强身健体、延年益寿的作用。而这一点对于补益身体、乌须发等方面也是有很好的帮助的。
3、黑芝麻能润肠燥而通便
我们知道白芝麻是制作香油的佳品，而黑芝麻里面自然也是含有丰富的油脂性成分的。因此黑芝麻除了有很好的滋补功效之外，由于它里面富含丰富的油脂性成分，还能起到一定的润肠通便的效果。
黑芝麻因为有补益的作用，所以它尤其适合用来缓解因气血亏虚导致的肠燥便秘。小时候我们在出现肠燥便秘、大便干结的时间老人们就会炒些黑芝麻来做黑芝麻糊吃，不但味道香甜、营养丰富，其润肠通便的作用也是很明显的。
可见黑芝麻确有一定的补益之功，也有黑须发的效果，这几种作用都是功不可没的。而且，在现代的医学研究中发现，黑芝麻除了上述作用之外，还具有很好的抗细胞氧化衰老、防止血管之类硬化等作用。可见黑芝麻不管是作为一种食物来讲，还是作为一种补益的药材来讲，其利用价值都是相当好的。
1、吃出黑头发
黑芝麻和核桃有人体需要的维生素和钙质，多吃可以使头发变黑。
最好是把芝麻炒出来，然后用工具把碾细。每天喝茶是放在里面一起泡着喝，也可以利用开水把鸡蛋和芝麻放在一起冲着喝，不但有营养而且还能使头发变黑。
2、活出黑头发
这里说的活是指身心健康，心情快乐愉悦。俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头就是这个道理。
生活工作当中不管遇到什么困难不开心的事情，都应该保持一颗积极向上的心态，开心愉悦的心情，凡事尽心尽力就好，不要太过担忧。
3、睡出黑头发
有一个良好的睡眠质量是保证黑头发的前提，一是避免熬夜带来的精神萎靡导致头发脱落和质量。二是：好的睡眠质量可以分泌生长黑头发。
早睡早起养成一个好的生物钟。睡前泡泡脚有助睡眠。
4、洗出黑头发
好的洗发露是可以延缓和增加头发黑度的。相反不好的洗发露不但有损头发的质量，而且还会使头发脱落。
不要经常换洗发露牌子，洗发露也有对头发的一个适应过程。买一些常见使用的洗发露牌子，不建议到小的零售店购买。
5、护出黑头发
想要头发变黑变亮，我们可以使用护发素等辅助品来护理头发使头发亮丽又有光泽。
要买一些针对性的护发素，而且坚持使用，不要用一些天又不去用。这样是没有效果的。而且应该严格按照说明书使用，因为说明书的使用方法是实践证明最有效的方法。
6、练出黑头发
多做体育锻炼不但可以强身健体，而且可以促使头发黑素分泌，从而使头发黑色亮丽。
做做有氧运动，经常性的散散步、跑跑步，和朋友多聚会一起体育运动。
1、醋泡黑豆：醋泡黑豆也并不是适合所有的人，比如对植物蛋白过敏的人就不能吃，肠功能不好特别是胃不好的人，吃了会胀气不消化，而很多中老年人肠胃都不好，吃了反而就有害了
2、何乌首：何首乌虽有黑发效果，但弊端极大，可自行百度“何首乌伤肝”
3、黑芝麻：服用芝麻也是需要注意的，患有慢性肠炎，有腹泻症状的人最好不要食用芝麻，因为芝麻有致泻的作用。 芝麻和鸡肉一起吃，会引起食物中毒，严重者甚至死亡。所以，禁止芝麻和鸡肉同食。 芝麻不能多吃，每天小半勺即可，吃多会导致内分泌缭乱，也引起头发的发质下降。
4、白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物：如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。
以上几点方法中最主要的就是需要再搭配发特浓营养素，补充头发所需营养，滋养头皮毛囊，每天两包，没有副作用，坚持服用即可改善。同时，应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。
经常吃黑芝麻白头发能变黑吗？
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