Question

我们为什么要睡那么晚？

Answer 1

我们睡得太晚的主要原因，是我们根本舍不得睡觉。 我们需要偷时间，因为我们的时间都不是自己的。 最真实的城市生活是这样的：大多数人都缺少自己待一会的时间，包括那些经常号称自己寂寞的人。从早上起床，到晚上睡觉前，大家最想做却做不到的事情就是“你不要跟我说话”。 《奇葩说》有一期的话题就是，我能不能有不及时回复你的权利？ 我想说，没有。 你可以不回复一个陌生人，但你可以不及时回复你的同事、工作伙伴、住在一起的家人和恋人吗？只有一个时间，我们终于拥有了不回复任何人的权力。那就是深夜。 熬夜本质上是这样一件事：你把那些不得不回复的人熬睡了，然后终于偷到了短暂的自由。 人会不惜铤而走险，追求这种“终于不再负任何责任”的短暂快乐。所以熬夜的人明知道有害健康，知道影响体力和精神状态，还是戒不掉。 晚睡肯定对健康有害。但夜晚把一条奔腾喧嚣的河流拦腰斩断，让它微波不兴地暂时进入平静状态。 白天属于工作，傍晚属于家庭，夜深人静的时候，时间终于属于自己了。 比如去做一些白天没有空闲做的事。 注意，是空闲，不是时间。我的一个女性朋友，一直拒绝和男朋友长期同居，就是为了有机会独处，听一张CD、读一本小说，或者看一部沉闷的老电影。独自熬夜，成了她使劲追求的一项不可侵犯的权利。 还有人用这段时间去做一些白天没有勇气做的事情。 我听过一个小故事，一个上班族，白天在国企当一个简单而有点无聊的公务员，下班回家照顾完妻子和孩子，在他们入睡后，每晚固定两个小时，他会恭敬地打开台灯拿出纸和笔，翻译彼得·海斯勒的《寻路中国》。 那时候这本书还没有中文译本——熬夜给了人变身的机会，让我们有机会偷一段时间去做另一一件事。

Answer 2

1.白天太闲了，身体和大脑都不够累
这个原因是不是听起来过于简单？可能原因就是这么简单。大家回想一下，你们有没有听过干了一天农活的农民或者干了一天体力活的民工，晚上回到家十点多了说不困的？有没有听说过哪位站着讲了一天课的讲师或者开了一天会的领导说晚上不想早点休息的？所以，晚上十一二点了还不困的朋友们，只能说明你们白天太闲了，没把你的身体或者大脑累着。要解决这个问题很简单，就是白天给自己安排多一点的工作量，因为你可以胜任。

2.潜意识里对自己白天过的不满意
这一点，可能很多人都没有意识到。白天承诺自己要做的事却没有做到，感觉自己一天过下来，似乎没有做什么高价值的事情，也没有太多进步，似乎一天就这样被自己荒废了，这种内疚感是在潜意识里面产生的。这时，如果自己很早就去睡，潜意识里会觉得自己不配那么早享受睡眠，非要晚一点睡才可以。
这个的解决办法就是重新审视自己，找到每天工作中最有价值的一到三件事，去严格完成它，让自己的每一天都过得有价值，不至虚度，晚上休息时就不会产生无形的内疚感了，自然就能够安心入睡。

3.认为年轻人都这样，自己睡早了显得另类
持有这样想法的人不在少数，有这种想法很正常，只是这样的想法经不起推敲。我们要寻求与同龄人的求同感，也要看看这个“同”有没有必要。我从来不认为十点睡觉的人就没朋友。所以，如果因为这个原因熬夜，不值得。

4.多愁善感，或悲伤过去，或忧虑未来
这类人中估计女性居多。大多数女性都比较多愁善感，临近深夜，万籁俱寂，最容易勾起对过去的回忆，过去的情感或者工作的失意涌上心头，思绪万千，导致睡眠障碍。还有些人是习惯晚上陷入对未来的迷茫，陷入焦虑，影响了睡眠。道盛和夫教导我们不要有感性的烦恼，过去的已成事实，悲伤，懊恼都没用，而未来的担忧90%不会发生，先睡好觉再说，有什么问题等明天天亮了再去解决
5、追剧，打游戏，刷朋友圈等手机瘾。曾经的我也是重度手机瘾患者，主要症状就是每晚必刷朋友圈，并且要刷到无缝对接。这样肯定是最少十一点才能看完，然后又半天睡不着。现在不怎么看了，有时好几天都没有看一下。因为我后来发现，我用每晚看书替代刷朋友圈，朋友也没有忘记我。我自己反而每天都有进步。大家如果能深刻意识到时间的宝贵，时间应该用在最有价值的事情上这一点，追剧，打游戏，刷朋友圈这些手机瘾都能很快戒下来。