Question

节食减肥想吐，为什么

今天是节食减肥的第4天，每天早上吃1个鸡蛋，一个水果，中午一个水果。下午做愈加和减肥操。睡觉的时候都觉得自己心跳加快了。刚才喝了杯水，就跑出去吐了。

Answer 1

节食减肥不好，想吐的原因可能是你把胃弄坏了，反胃。
减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
介绍科学减肥的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

Answer 2

节食减肥不好，吐可能是你把胃弄坏了，反胃，可有你受的；再或者是你没有正常吃饭，导致身体某种病发引起的后果，还是正常吃吧，告诉你一个不好的事，节食到后面把持不住美食的诱惑可是会前功尽弃的，不仅如此还会反弹哦

Answer 3

为了身材，吐啊 吐啊 习惯就好了。

Answer 4

哎，为了减肥啊！很辛苦吧？也许吃什么不合适的了。还是胃口不好