我身高163，体重125斤。怎么才能在一个月之内瘦20-25斤。产品之内的就不要来了。
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这个很难，我也在减肥，真心不好减，但我减过一些，经验就是一天晚饭不吃，锻炼一小时，不吃肉，不熬夜。减掉几斤没有问题。说着简单做起来难，加油吧！！望采纳！！还有就是吃饭变成吃水果，尤其是苹果。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
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一个月有点困难 平台期很困难的 我姐姐过午不食 每次吃东西都要算下卡路里 碳水化合物等 虽然过午不食也要保证身体基本所需 这样新陈代谢才能稳定 晚上一般都要跳操一个小时左右 她不爱跑步 其实跑步很不错的 但不要太快 慢跑比较好
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节食，运动，多操心少睡觉
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锻炼慢跑每天做有氧运动
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晚上尽量不要吃或者少吃
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七日搜身汤
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网上有配方，
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