血压 180 118 如何降压呀 可以保持这样吗？
降血压可以通过调整生活方式、服用降压药物、手术治疗等方法进行降血压。
1.调整生活方式：首先在平时需要规律作息时间、避免长时间熬夜，保证充足睡眠。戒烟戒酒，因为烟酒对心脑血管的影响比较大，长时间饮酒容易引起血压增高。
饮食方面需要多注意尽量低盐低脂饮食，避免暴饮暴食、避免油腻食物、多吃清淡蔬菜水果等。
平时还需要多运动、控制体重，避免肥胖。
2.服用降压药物：平时需要根据年龄、高血压程度在医生指导下服用降压药治疗，常见的降压药有包括血管紧张素转换酶抑制剂、β受体阻滞剂和利尿剂等，如硝苯地平缓释片、氨氯地平等。
3.手术治疗：如果是继发性高血压，需要及时找到原发病进行治疗，如肾动脉狭窄或者肾上腺腺瘤的患者，需通过相应手术治疗，可以进一步控制血压。
高血压患者需要遵照医嘱进行降压治疗，不要盲目自行使用降压药，以免引起不良反应。
1、低盐低脂饮食，钠盐的摄入和血压升高密切相关，应尽量减少食盐摄入，尽量＜6g，为1个啤酒瓶盖的量，避免隐性钠盐的摄入，比如味精、酱油等调味品，还有腌肉、腌菜等腌制食品。避免摄入过多油脂，应减少油腻食物摄入，过多的油脂摄入对心血管系统不利。
2、戒烟限酒，烟、酒对心血管系统有不利影响，大量饮酒可导致血压升高。
3、积极运动锻炼，运动量达到一定标准，才能对血压降低有帮助，每周进行5天或5天以上的运动，每天坚持30分钟以上的中等强度运动，可帮助降低血压。
4、控制体重，肥胖患者体重每减轻10kg，收缩压能相应降低5-20mmHg，所以体重控制非常重要；
二、服用降压药物：包括血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、钙通道拮抗剂、β受体阻滞剂和利尿剂等5类降压药，应在医生帮助下选择合适的药物进行治疗；
三、手术治疗：继发性高血压患者，比如肾动脉狭窄或者肾上腺腺瘤的患者，需通过相应手术治疗，进一步控制血压。
