怎么做才能减肥
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你好，减肥的最好方式是控制饮食和多
运动，建议每周至少5次30分钟到一小时的有氧运动，不
要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒
畅。 你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每
周至少5次30分钟到一小时的有氧运动，不要暴饮暴食，
晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
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最好的办法晚上回家时可以平躺在床上做深呼吸运动，还有下午四点以后最好别吃主食以酸奶或水果可以达到理想的减肥效果，白天可以正常的吃饭不会胖的！这可是舞蹈演员的减肥秘方哟
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定时定量.不要暴饮暴食.不要吃零食.多吃蔬菜少吃肉.更不能吃高脂肪和高热量的食品如;奶油.巧克力.增加运动量.千万不要用药物减肥.再好的减肥药对身体都有一定的副作用.
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