Question

荷叶茶怎么喝才减肥？

Answer 1

喝荷叶茶时最好是空腹,在饭前喝的效果比较好,可以帮助吸收食物中的油脂。喝荷叶茶能达到减肥的效果,最好是用荷叶茶泡的很浓,通常第一泡的荷叶茶有减肥的效果。

Answer 2

荷叶茶加上冬瓜加上山楂一起泡水喝减肥

Answer 3

茉莉荷叶茶

用料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。

做法：

• 荷叶切成细碎状；

• 将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

桂香荷叶茶

用料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

做法：

• 将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟；

• 再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

山楂荷叶茶

用料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。

做法：

• 将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝；

• 同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。

饮用荷叶茶小贴士　

• 烧开水：燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水。因为在加热过程中，容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康。水烧开后，不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上均可。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的。

• 冲泡荷叶茶时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。

  方法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。

  （ 150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯 ）

  要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。

• 饮用荷叶茶：加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收。