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击剑的注意事项

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　　击剑这种运动大家应该也是知道的，可以称作是格斗里面的芭蕾，在击剑的过程当中，需要注意各种各样的技巧，一些事项也应该要注重，这样才能把击剑完成得更好，下面就给大家介绍一下击剑的注意事项有哪些。

　　 击剑的注意事项

　　击剑应该要使用循序渐进的方式，用合理科学以及正确的方法安排训练计划，这样才能熟练掌握击剑的技术，一定不要太追求速度，欲速则不达，击剑练习还应该注意有自我保护的能力，练习击剑肯定是需要实战，在实战过程当中护具一定要穿好，否则很容易受伤，做好自我保护措施是非常重要的，护具包括比赛剑，比赛袜，手套，比赛服以及击剑头盔，练习击剑也应该保持一个平和的心态，让全身的肌肉都得到放松，呼吸也应该自然，要注意放松好手腕关节，手臂关节，肩关节，对于精神比较紧张的人来说很容易出现肌肉僵硬情况，造成没有办法呼吸的问题，这样就会影响到步伐的灵活性以及使用剑的灵活性，也会让反应能力变得没有那么好，会让体力消耗的比较大，肢体的协调性也会没有那么好。

　　 练习击剑的好处

　　练习击剑能够让协调性提升，让灵活性柔韧性也变得更好，还可以让身体体质增强，练习击剑可以锻炼到反应能力，在搏击过程当中都需要不断的观察思考，在有限的时间里面迅速的作出反应，这样就能够有一个很好的思维模式，让应变能力变得更强，练习击剑还能够让形体线条变得更加优美，大腿内侧肌肉可以被有效的锻炼到，这个部位是绝大部分运动都没有办法练习到的。

　　上面给大家介绍的就是击剑的注意事项有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，击剑的注意事项各种各样，在击剑的过程当中就需要注意正确的方式方法，只要方式方法正确，就能够达到很好的锻炼身体作用，能够让形体变得更加美，自信心也能够变得更足。