长期健身的人,身体会发生哪些改变?

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爱浅笑眼睛
2022-09-30 · TA获得超过1581个赞
知道小有建树答主
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健身这件事,有的人从未开始,有的人开始了就从未停止。不同的人对于健身的感悟是不同的。有的人觉得健身很苦很累很无趣,而有的人觉得健身也能感受到乐趣,健身让他遇见更好的自己。

我们知道,健身与不健身,长期以往,二者的差别会越来越大。那么,长期坚持健身的人,会收获哪些方面的变化呢?我们一起来看看:

1、长期健身的人,精神面貌会变好,身体负担减轻了,活动能力提升后,你会发现精神状态会变得饱满充沛,不再懒洋洋的没有精气神。

2、长期健身的人,自身的抗压力也会强于一般人。健身锻炼的过程中可以释放压力跟负面情绪,身体会分泌多巴胺,你的心情会保持积极乐观的心态,抗压能力也会提升。

3、长期健身的人,心肺功能会逐渐提升,体能耐力会慢慢加强,你可以适应更大强度的训练,体质会慢慢变好,如同小年轻一样,有效抵抗衰老的来袭。

4、长期健身的人,身材会慢慢变好,有效预防肥胖、改善肥胖问题,远离了中年发胖的困扰。当别人年纪渐长,身材越来越胖的时候,你却保持了年轻时候的身材线条,看起来十分冻龄,让人羡慕不已。

5、长期健身的人,自身免疫力会提升,有效抵抗疾病入侵,减少感冒发烧的频率,老了以后身体也会更加健朗,当别人躺着病床上吃着药的时候,你却能去享受不同地方的美景,安享晚年。

6、长期健身的人,皮肤会保持紧致状态,皱纹、皮肤松弛问题也会减缓来袭,看起来颜值也会更冻龄,看起来比同龄人显年轻得多。

这就是坚持健身的人会收获的好处。
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