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六种可以帮助男性补肾的食物

Answer 1

　　补肾是男士一直不变的话题，如果男士肾虚问题严重含有导致很多男性问题，实际上除了药物上的调理以外，生活中我们注意正确的饮食同样可以改善男士肾虚的情况，下面就为大家介绍一下对补肾有帮助的食物都有哪些，希望对男士养生方面有所帮助。

　　 男性必吃的6种补肾食物

　　 芝麻

　　芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，特别是有腰膝酸软、头昏耳鸣、发枯发落、早年白发以及大便燥结者都是非常适合吃芝麻的。

　　 牛骨髓

　　牛骨髓的主要作用是可以润肺、补肾、益髓。在本草纲目中就有详细的记载，特别是神虚有精血亏损的人群非常适合吃。

　　 核桃

　　核桃除了具有补脑的作用外，补肾效果也是很强的。特别是现在因为生活节奏快，特别是对于男性来说工作压力大，多吃一些核桃可以起到补脑、补肾的双重功效。

　　 海参

　　海参的营养价值非常噶，具有可以增强人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化等作用，特别是对润燥、益气养血的功效非常好，如果有小便频多和肠燥便秘等情况的人群可以建议吃一些。

　　 干贝

　　在中医史上很早就有利用干贝进行滋阴补肾的做法，如《本草求真》中说干贝可以“滋真阴”等等。

　　 鹌鹑

　　鹌鹑的肉和蛋中含有身体所需的氨基酸以及无机盐成分，具有补益肾气、强健腰膝的作用，男性经常食用可以有效改善精力，提高性欲。

　　除了上文中为大家介绍的几种食物外，生活中常见的粟米、淡菜、猪肾等等食物都是可以起到对男性有效补肾的效果，建议大家可以适量食用。因为任何人对单一的食物食用过量的情况下，都会出现一定的反效果，因此建议大家一定要注意。