吃都不胖的人都是什么体质 吃不胖体质怎么练成
【导读】：真的超级羡慕那些天生吃不胖体质的人，享受美食的同时还不用操心减肥的事。其实只要掌握规律和方法，你也能轻松养成吃不胖的仙女体质哦！
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不管食美食的诱惑力还是每天都需要的三餐，其实食物跟我们都拥有亲密关系，但是这些你在饮食中的习惯很可能会大给你影响，这些你不曾注意的小细节别再遗漏他，不然很难养成吃不胖的仙女体质！
咖啡与茶
日常生活中我们都不能否认茶跟咖啡已经是最佳好朋友的状态，尤其是忙碌的时候很多人都仅仅以为茶跟咖啡都只有提神的作用，其实茶跟咖啡更多时候会抑制食欲，在忙碌时抑制食欲让大家更可以专注于某事物才是茶跟咖啡最大的效益，但增进代谢又不发胖的前提是，不能加糖或奶精。
必须注意的是，这种效果通常对于肠胃功能会有很大的影响，造成饮食时间不正常，长期容易有胃病的产生，别再说为什么明明忙碌时没有进食体重还上升，因为咖啡跟茶抑制过后的饥饿吸收绝对是更多的，所以不论再忙都别用咖啡跟茶去代替正餐！
乖乖专心吃饭
不管是工作还是学习时，很多人都会利用餐时间去分心做很多事情，但是这个行为却是非常容易过度劳累，吃饭时分心做其他事情，大脑很容易没接收到「你正在进食」的讯息，所以如果你总是下午或半夜肚子又咕噜噜叫，或总感到好像没有吃过饭的感觉，这可能就是原因之一！
所以别再边追剧边吃饭了，不知不觉会越吃越多喔！
停止责怪食物
相信在快速的社会中，大家对于热量的计算程度有限，但是对于美食的诱惑力又无法抗拒，享受美食其实跟绝对的体重没有直接的关系，只是生活的自制力而已，如果每天都有定时运动，根本不会有体重上升的问题，更不用担心美食带来的负担，别再责怪食物给你带来的热量，想要吃美食又想要美炸天，其实最重要的是自己生活的规律性，睡眠充足以及规律作息，别再把罪过都推给食物了！
要选择健康、不饿肚子，又可以长久实行的计划
身边每天都有人提出节食计画，但是真正具有效果又能坚持的真的没多少人，节食其实会给身体带来很大的负担，当然不包含你有计划的去拟定个人健康菜单，而是那些一昧减少进食量的族羣，如果你可以保证你未来的一年或是两到三年都进行这个节食计划，如果不行那么从现在就放弃吧，因为只要一但你失去耐心，或是失去控制，你压抑想吃美食的心就会爆发，这种情况绝对不只会马上增加你身体负担，而且复胖的体重绝对是以倍数回到你身上！
以桃子酱自身经验来说，从外食改成自己偶尔带健康的便当，菜色都以高蛋白高纤维为主，淀粉也不曾少，而且从来没有饿过，却在仅仅半年内瘦了六公斤多，关键是自己从来不觉得这样会痛苦，持之以恒的保持，所以根本不曾复胖过。别不在意生活中这些微小的习惯，不管是对于体态还是健康，其实都会有积少成多的影响喔！
