Question

最佳运动时间是

运动的最佳时间是什么时候？有氧运动有什么禁忌吗？或者，跳绳坚持半小时可以停了以后再跳吗，想长高的话，一定要双脚跳吗？

Answer 1

最佳运动时间是指进行体育运动的最佳时间，即下午3点至5点。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。

扩展资料：

运动利弊

如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。

参考资料来源：百度百科-最佳运动时间是

Answer 2

是根据个人的生活习惯有关系，总体而言，好比不好强，每天有一定的运动时间，要保证30到40分钟的，有效的活力的体育锻炼，什么叫有效呢，就是，跑到，微微出汗，心跳加快，能说话不能唱歌儿，那么这样的运动方式，持续30到40分钟就有效

Answer 3

一天当中最佳的运动时间是下午的4~7点，这个时候皮质醇浓度最低，睾酮水平较为旺盛，同时静息代谢达到一天的峰值，所以在这个时候运动是最好的选择。

Answer 4

运动的最佳时间应是早晨和晚上（晚过晚饭半小时后）。
有氧运动选择：
早上最好选择河边，而不是绿化带，只能说是空气清新，绿化带及丛林周边大部分是有害气体（二氧化氮），不利于身体的吸收（因为树木在晚上都会释放一种二氧化氮气体，而这种气体对动物的有氧运动来说不是一个好的选择（按照人体学说来讲，人所吸的是氧气，呼出的也是二氧化氮，如果这时候再吸入二氧化氮气体的话，不但未能做到良好的有氧运动，如果长期呼吸二氧化氮气体的话，会给人体造成致命的打击——会导致休克的危险）。所以早晨的有氧运动应选择在河边。
晚上（傍晚）最好选择空旷的大操坪上。
根据天气的情况进行决定性选择场地：刮风、下雨天气不宜做有氧运动。而应在丛林地带，此的二氧化氮气体均已被风吹散，空气格外地得以净化。是一个非常理想的有氧运动场所。