起夜几次算正常?提醒:如果夜尿多,警惕身体潜藏的4种疾病
吃完晚饭来一泡~
睡觉前来一泡~
睡着了,被胀醒,再来一泡~
一泡不够再来一泡……
天天起夜无数次,这样的日子什么时候是个头!
“我一把老骨头了,再被这样折腾,不知道哪天人就没了。”
陈大爷(化名)退休2年了,被起夜弄得心力交瘁,想着可能是人老了,身体机能退化,膀胱兜不住喝进去的水了,看来自己的日子也到头了。
很多老年人和陈大爷一样,正在饱受起夜的折磨,有些人觉得这并没有什么,但频繁的起夜会增加老人死亡的风险。
很多人会说,不就是起个夜吗?有什么大不了的,小妙提醒大家,可千万别小看了起夜,对老年人来说,起夜的次数,往往是生命的消耗,甚至是噩耗。
先不说,起夜次数多影响老年人的生活质量,频繁起夜更会导致失眠,甚至诱发抑郁症。
2017年,日本曾对夜尿症与抑郁症的发生率进行了, 他们发现每晚起夜超过3次,会增加13.4%抑郁症发生风险。
如果你觉得抑郁症不足以说明起夜的危害性,那么心血管疾病的突发,很可能会在一瞬间让老年人丢掉性命。
老年人在晨间觉醒或者起床时,血压和心率都会升高和加快,同理夜间觉醒和起床也会导致血压和心率的升高,从而突发心脑血管疾病,并且这种例子并不是个例。
据研究,夜 尿会增加23%的心脑血管疾病;26%的高血压以及62%的脑卒中。
除此之外,麻省理工大学研究发现, 经常起夜的老年人,相比正常的老年人,死亡率会高出20%到30%。 中国在持续54个月的观察研究也得出了同样的结论, 夜尿次数在3次及以上的老年患者,相比正常的老人,总体存活率会低20%。
很多人认为夜尿多是人老后,机体的自然退化,但其实可能还提示你的身体出现了 健康 问题。
1、肾功能受损
肾脏能浓缩尿液,如果肾脏衰老,导致浓缩功能减退,尿液就会变稀,尿量也就多了,典型变化就是夜尿多。
夜尿多多数是肾功能受损的早期发现, 高血压、心功能不全、肾脏疾病等疾病都可能使肾功能受损,从而出现夜尿多的情况。 有基础疾病老年人,应好好进行控制,怀疑夜尿多是肾功能受损引起的,应及时检查,对症治疗。
2、 前列腺增生
在前列腺出现腺体体积增大,明显压迫到前列腺部尿道时,就会出现尿频、尿急等症状。
尿频是前列腺增生的早期信号,尤其是出现夜尿次数增多的情况。前列腺增生大部分是良性病变,但也需要及时治疗,避免病情加重。除了就诊医治外,还需要多加锻炼,避免烟酒、辛辣食物等刺激。
3、 糖尿病
血糖升高对身体造成刺激,导致很多糖尿病患者口干舌燥,需要常饮水,饮水多尿液也会多,部分老年人就会出现夜尿多的情况。这是糖尿病带来的负面影响,需要用合理的方式,将血糖控制好。
4、 泌尿系统感染
老年人夜尿多,可能是尿路感染引起的,在受到感染后,局部会产生炎症,在炎症的刺激下,不少患者就会出现尿频、尿急等症状,因此夜尿次数增多。这种情况需要对症治疗,合理用药对抗感染,维持泌尿系统的 健康 。
不要被小妙上面的一些话给吓到了,起夜是很正常的,只要在这个范围内,说明你还是很 健康 。
夜尿也就是在夜晚排尿,并不是在夜晚排尿就是有问题, 正常人一晚上夜尿次数在1到2次是正常的, 尿量大约为300到400毫升。
夜尿多指的是在夜晚小便的次数增加,夜尿次数在3次以上, 或者是夜晚尿量增加,超过全日尿量三分之一。这种情况下,说明可能出现了一些问题。
尿多除了疾病的问题,还有自身生理上的问题,小妙给大家3个小妙招,帮助大家保护你的“膀胱”。
少喝水
有些人频繁排尿,是因为喝了太多的水,身体需要将多余的水分排出体外,在在夜晚临睡前,就不要大量地喝水了,白天也可适当的控制尿量。
锻炼括约肌收缩力
在括约肌收缩力不够的时候,会让人频繁的产生尿意,平时可以多做提肛运动,锻炼括约肌的收缩力。
饮食调理
可以使用一些食疗的方法,比如黄芪炖鸡,附子羊肉汤等,都能提高膀胱的气化功能,改善夜尿多的情况。
夜尿多可能是生理情况也可能是疾病引起的,如果自己调理无法改善情况,或者本身有较严重的基础疾病,可能是疾病引起的,需要及时就医,对症治疗,从根本上改善夜尿多的情况。#39 健康 超能团# #清风计划#
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