吃哪些水果能美容养肤

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森鹿姑娘17
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吃哪些水果能美容养肤

  吃哪些水果能美容养肤。爱美是女人的天性,很多女性都是非常注重自己的肌肤护理问题的,总所周知,有不少水果对我们的肌肤是有一定好处的。那么接下来我们就来详细了解下吃哪些水果能美容养肤。

  吃哪些水果能美容养肤1

   1、樱桃

  樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。

   2、桔子

  经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个,否则可能出现中医所说的“上火”表现,如长口疮等。

  桔子降低心脏病、高血压患病概率

   3、火龙果

  营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

   4、柚子

  柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

   5、葡萄

  葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。

   6、香蕉

  吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

   7、苹果

  每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基,降低癌症发生率。

   8、桃子

  性温,味甘酸,能消暑止渴、清热润肺,有“肺之果”之称,适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富,尤其铁的含量较丰富,是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外,桃子含钾多,含钠少,适宜水肿患者食。炎夏食桃,可养阴生津,润肠燥。

   9、梨

  梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

   10、草莓

  吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5~10分钟,最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

  吃哪些水果能美容养肤2

   水果美容养颜:石榴

  石榴是水果界中的“王”,因为它所含的营养特别丰富,果实中含有维生素C及B族维生素,能迅速补水,还能保护好你的眼睛。带皮榨汁具有非常强的抗氧化作用。

   水果美容养颜:樱桃

  樱桃虽然贵,但是它贵的有理由,樱桃中含有人体所需的铁,多吃能缓解贫血,还能治疗一系列妇科病。樱桃汁能够帮助面部皮肤嫩白,还能去皱清斑。

   水果美容养颜:胡萝卜

  可能觉得胡萝卜是蔬菜起得了什么作用,其实胡萝卜中含有丰富的果胶物质,能帮助皮肤让肌肤变得紧致不松弛。

   水果美容养颜:葡萄

  葡萄是抗老保湿的佳品,相信很多朋友都很喜欢吃葡萄。葡萄中含有独一无二的前花青素,这种物质有很强大的抗酸化和抗氧化的功用。葡萄除了能保湿以外,还能改善一些过敏症状。

   水果美容养颜:柚子

  马上吃柚子的季节快到了,女生们要多吃吃柚子,柚子中含有一种柠檬酸,要知道现在各种护肤品中都提到了柠檬酸,与其用不知安不安全的`柠檬酸护肤品,不如将这些“柠檬酸”吃进胃里。

   水果美容养颜:苹果

  苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

   水果美容养颜:猕猴

  猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。

匿名用户
2023-08-24
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吃水果不仅可以满足口腹之欲,还有美容养肤的功效哦!下面就来介绍一些能让你焕发青春美丽的水果吧!
我们要提到的是葡萄。葡萄富含维生素C和多种抗氧化物质,可以有效抑制黑色素的形成,减少黯淡肤色和色斑的产生。而且葡萄中还含有丰富的天然果酸,能够帮助去除角质层,使肌肤更加光滑细腻。所以,每天吃上几颗葡萄,让你拥有水嫩透亮的肌肤。
*莓也是一种非常好的美容水果。*莓中富含的维生素C和抗氧化物质可以帮助皮肤保持弹性,并促进胶原蛋白的生成。*莓还具有很好的消炎作用,能够缓解皮肤红肿和痘痘问题。所以,每天享用一些新鲜的*莓,不仅可以留住青春容颜,还能让你告别肌肤问题。
接下来是西瓜,夏天最受欢迎的水果之一。西瓜中的水分含量非常高,可以帮助肌肤保持水润和紧致。而且西瓜中富含的维生素A和维生素C,可以促进新陈代谢,减少皱纹和细纹的产生。西瓜还有助于排毒养颜,让你拥有白皙透亮的肌肤。
黄瓜也是一种非常好的美容水果。黄瓜中含有丰富的水分和维生素C,可以有效保湿并淡化皮肤色斑。黄瓜还具有收敛作用,可以缩小毛孔,并舒缓皮肤刺激。所以,每天吃上一根黄瓜或者将黄瓜切片敷在脸上,都能让你拥有清爽亮丽的肌肤。
最后要介绍的是橙子。橙子富含的维生素C和类黄酮物质,能够有效抑制黑色素的形成,并减少皮肤暗沉问题。而且橙子中的果酸可以帮助去除老化的角质层,促进肌肤新陈代谢。所以,每天吃上一个橙子,不仅可以提亮肤色,还能让你拥有紧致光滑的肌肤。
葡萄、*莓、西瓜、黄瓜和橙子都是非常适合美容养肤的水果。它们不仅口感鲜美,而且富含的营养素能够帮助我们拥有年轻靓丽的肌肤。所以,快来多吃这些水果吧,让我们一起变得更加美丽动人!
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