Question

经常便秘怎么办，吃什么好了？

Answer 1

多喝水 多吃水果蔬菜 多吃前纤维素高的食物 比如说 韭菜 粗粮 这里要特别说两个东西就是 第一 香蕉对便秘是不起作用的 因为如果不是在海南的话 现在从海南运出来的香蕉基本都是催熟 因为香蕉很容易烂 所以都是没熟的时候就运出来了 要是等熟透了再运出来的话那就等不到到目的地就会烂的 而香蕉催熟后对便秘是不起作用的 只有自然成熟的香蕉才对便秘有作用 而我们大多数人是不在海南的 所以大多数时候买的是对便秘没有用的催熟香蕉 还有一个就是 虽然蜂蜜对便秘有作用 但是现在外面假的蜂蜜太多了 假的同样也是没用的 你可以蜂蜜滴到面纸上 如果蜂蜜渗透了 就说明蜂蜜是假的 起码是不纯的 再尝尝味道 如果感觉甜的特别难受的话那十有八九是假的了 建议如果便秘很严重的话还是用点药 外用的就是开塞露 口服的话就是果导片 味道也挺好的 水果味 （以前小时候吃的果导片都是红色液体的 水果味 不知道现在有没有变）这两种药 药店都有卖的

Answer 2

1、每天喝水1升至2升，最好早晨起来就喝一大碗白开水。
2、饮食要注意，少吃刺激性食物，如辣椒、咖啡之类东西。
3、作息要有规律，尽量少熬夜。
4、多喝些蜂蜜水，可润滑肠道，也有益于美容。
5、适当吃些韭菜、核桃、芝麻、香蕉、海带之类的食物。
（1）韭菜中含有的纤维比较多，可以促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，可以排除肠道内过多的成分可以起到减肥的作用。
（2）核桃是食疗佳品，有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。
（3）芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。
（4）香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者不宜食用或少食。
（5）海带中所含有的藻朊酸能促进排便，可以预防直肠癌。

6、适当喝开水泡决明子水。决明子明目，润肠通便，治疗便秘，降血压，降血脂。

追问

谢谢

追答

可以采纳我吗

Answer 3

可以吃一点活肠素，里面含有苏水糖，润肠通便效果非常好，对于便秘是很不错的，还可以修复受损细胞。对于便秘，平时饮食要清淡，多喝水，多运动，尽量不要久坐，不能吃辛辣油腻食物

Answer 4

多喝水，多吃香蕉，多运动。

Answer 5

治疗便秘的最好方法是采取食物疗法，多吃富含酵素的食物、摄取足够的膳食纤维……酵素能够促进肠道消化吸收，缩短食物在肠内的停留时间，抑制食物在肠道内进行腐败发酵，同时酵素原料中的大量食物纤维能加速肠道的蠕动。