如何增进感情?

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风尘散人v
2022-11-28 · 超过14用户采纳过TA的回答
知道答主
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多和对方聊聊自己,对于增强感情非常有效,这常常被人忽略。
很多人说,两人都是情侣了,对彼此应该已经比较了解了。然而,我们每个人的内心都是不断变化,在不同的时候、不同的清净下有不一样的感受和需求,让对方知道这些事非常重要的。
这样的交流,和心理学中的自我暴露紧密相关。它可以增加两人之间的吸引力和积极感受,进而提高关系亲密度。
聊自己时,可以聊哪些内容?
自我暴露是一个交流过程。通过这个过程,一方可以向另一方透露有关自己的信息。这些信息可以是描述性或评估性的,可以包括思想,感觉,愿望,目标,失败,成功,恐惧和梦想,以及个人喜欢、讨厌和最爱的事物。
根据自我暴露主要有四种类型,我们可以在以下四个方面多聊聊自己:
1.自己的观察:我们所做的和经历的。例如:“我住在某某区,那里有一个神奇的地方……”
2.自己的思想:我们对经历做出的判断。例如:“我从老家搬来了这里,我觉得这是个正确的决定。因为年轻人就要勇敢地闯一闯。”
3.自己的感受:我们之前的或当下的感受,例如:“每天醒来就能看到海,我感到很幸运。”
4.自己的需求:例如:“一个人生活在外地,心里时不时觉得孤独,要是有亲戚朋友在这边就好了。”
自我暴露有两个基本维度,一个是广度,即谈论的话题范围有多广;另一个是深度,即暴露的内容有多私密和个人化。当一段关系刚刚建立的时候,自我暴露的广度比较容易拓展,相比较而言,深度的拓展更加困难,因为它往往包括一些负面的、创伤性的内容和痛苦的记忆,是我们更难以向他人开放的部分。
对于刚认识不久的情侣来说,话题一般从分享自己的观察和想法开始。随着关系的发展,自我暴露会更多地涉及自身感受和需求,透露出更深层的个人信息,例如和家庭成员的关系,对他们有强烈影响的人们,失败的感情等等。社会渗透理论认为,逐步深入地向对方表露自己的情感和经历,并倾听来自对方的分享,会促进两人之间的理解和信任,由此建立的联系也更为牢固。
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