Question

冬天吃什么食物好

Answer 1

柚子
冬季的时候首先推荐大家吃的就是柚子了，因为柚子是成熟在深秋和初冬交接的时候了。因为柚子吃起来营养价值高的提神，而且吃柚子的时候还有健胃、润肺、补血、清肠、利便等多种功效的存在，可以帮助促进伤口愈合，对于败血病等问题来说，同样是有良好辅助疗效的。而且因为鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分存在，所以对糖尿病患者是很适合的。
苹果
冬季的时候吃苹果也很不错，吃苹果对预防疾病有帮助，而且苹果是性味甘酸而平的水果，有无毒、生津止渴、益脾止泻、和胃降逆等多种功效的存在。如果可以经常的吃苹果，对预防感冒等有好处。
草莓
冬季的时候吃草莓也是很不错的，因为草莓的果肉中，含有大量的糖类、蛋白质存在，同时其中的有机酸、果胶等营养物质也是同样非常丰富的。因为草莓中含有非常丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3存在，其中的铁、钾、锌、铬等微量元素，都是我们人体所必需的，这些矿物质和部分微量元素在草莓中同样丰富。
山竹
冬季的时候选择吃些山竹也很不错，因为山竹有降燥、清凉解热的作用存在，这样可以帮助我们解决问题，再加上山竹是可以帮助解决上火等燥热问题的，再加上山竹中含有丰富的蛋白质以及脂类的存在，能够对整个机体有补养的作用存在。

Answer 2

多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发，不仅能增强体质，还可以起到很好的御寒作用。1、富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物：冬天要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果较好；2、富含钙和铁的食物：含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。适当补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力；3、含碘丰富的食物：如海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等，含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，能增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒；但也不宜吃太多的干热食物。相反，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳、莲藕、芝麻。寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。在冬天，应该多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等。

每个季节适合的食物都不一样。尽可能多吃土豆、红薯和芋头。无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的。更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的。冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干热食物。相反，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳、莲藕、芝麻。寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。

冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。

Answer 3

在冬季要多吃些可以保暖的食物，在寒冷而又干燥的冬季，饮食以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。