孩子长高的三个黄金期
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孩子长高的三个黄金期主要是婴儿期、幼儿期以及青春期。
孩子长高最快的时期是婴儿期,一般整个婴儿期身高增长可达25cm,甚至更多。逐渐进入幼儿期,生长速度减慢,第二年大概增长10-12cm。青春期也是长高的黄金期,一般青春期每年长高大约8-10cm不等。
孩子长高的三个黄金期需要大量营养成分,建议加强营养摄入,尤其是蛋白质、矿物质以及维生素等,有助于孩子正常生长发育,还需要加强锻炼,适当进行体育锻炼,保证充足睡眠,有助于孩子正常生长发育。
注意事项
如果孩子年龄小,身高达不到标准,父母要尽早重视。孩子的身高,遗传占很大影响,但是后天环境和营养也很重要。个子不高的父母也不要失望,抓住长高的三个黄金期,孩子能突破遗传长更高。
保证孩子的充足睡眠,在晚上10点到凌晨2点之间处于深度睡眠状态,白天可以安排适当午睡。有的父母生活作息不规律,晚睡晚起,孩子也跟着受影响,长期睡眠不足,影响体内生长激素的分泌,影响长高。父母多多训练孩子的运动能力,培养一门运动爱好,合理的运动是长高的助推器。
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