Question

脂肪含量多少才算正常？

Answer 1

一个人的脂肪含量取决于两个方面：即脂肪细胞总量和单个脂肪细胞的体积。

人体正常脂肪含量：

体重不同，体脂含量当然就有差异。国外有人以专测量体内水含属量求体脂。布鲁兹克综合了由化学法分析人体水的含量，其平均值是，当年龄为35.3岁，身高176.8厘米，体重65.4千克时，身体中的水含量为62.6％，脂肪为15．3％，蛋白质16.4％，灰分5.7％。

不管采用怎样的测量方法来求体脂，成年男子的脂类含量约占体重的10％—20％，女子稍高。这种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦。反之，进食过多，消耗减少，体内脂肪增加，身体则逐渐肥胖。

Answer 2

通常情况下，脂肪正常含量与性别有关，男性正常脂肪含量占体重的16%左右，女性正常脂肪含量占体重的26%左右。脂肪含量可以反映人体内脂肪成分的高低，一般来说建议将脂肪含量保持在正常范围内比较好。保持正常的脂肪率有利于维持机体内分泌的平衡，同时能维持糖、脂肪、蛋白质三大营养物质的正常代谢循环，保证人体处于健康良好的状态。脂肪含量的正常区间值多为，男性正常脂肪含量占体重的15%~18%之间，女性正常脂肪含量占体重的25%~28%之间。