Question

产后黄金恢复期是哪段时间表，产后可以吃益母草膏吗

Answer 1

益母草这味中药对产妇来说是非常好的，益母草通常会被人们做成益母草膏，益母草胶囊，益母草汤等等。而容易被产妇接受的就是益母草膏了，因为益母草膏是比较甜的，而且营养成分比较高。产妇最常使用的就是益母草膏了。

产后黄金恢复期是哪段时间表

国际权威机构调查表明，生产之后如缺乏调养，那么产妇的体形、体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加16.5%，心悸者增加22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康会产生巨大的影响。

随着二孩政策的出台，更是高龄产妇越来越多，这些高龄产妇不仅面临着各种各样的并发症，还面临着产后恢复的难题，因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康会产生巨大的影响。

黄金期

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

理想期

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

有效期

产后一年半至三年以内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

产后调理是一个逐渐恢复的过程，圈圈建议一切应从生活细节开始，切勿操之过急，有些妈妈急于恢复身材体型，刚刚做完月子就进行高强度的运动，这样也很不利于身体的恢复!

如何调养?

在产后第二个月，试着把生活重心放在改善饮食(特别是如果你采用母乳喂养)以及步行锻炼。散步是逐步恢复运动量的最佳方法，不会让身体负担过重，同时又让你有时间陪宝宝。

如果产后一切都愈合正常，产科医生通常会在6-8周的检查期间同意你恢复锻炼，大多数医生会建议慢慢加强锻炼!

注意休息，产妇一定要保证自己的睡眠，尽量避免被外人打扰，如果觉得应付不过来，可以谢绝一些探望，要学会在宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。此外，在睡饱之余，也可适当下地走走，呼吸一下新鲜空气。

饮食平衡，选择易消化、清淡的食物，切忌过于油腻及滋补。以免滋补过量引起肥胖，甚至造成体内糖和脂肪代谢失调，引起各种疾病。

平复情绪，尽量保持心情愉悦。调查显示，70%～80%的新妈妈遭遇过不同程度的产后忧郁情绪。这种反应是体内激素水平在分娩后的正常变化导致的，宝妈无须过于在意，时刻自我催眠一切都会好的，此外，家人要多多包涵，积极疏导宝妈情绪。

除了生理的调养，也要关注产妇心理问题，因为这一时期是女性心理最脆弱的时期，如果没处理好，易患“产后抑郁症”。

产后恢复，即指宝妈妈在生产完毕后，恢复和保养虚弱身体的时期，其包含的主要方面有营养健康恢复和心理健康恢复。产后恢复，有着宝妈妈“第二次生命”之重，万万不可掉以轻心。

产后可以吃益母草膏吗

虽然在怀孕的过程中益母草是不能吃的，可是等到已经怀完孕了之后益母草就变成了一个好东西。基本上女性在生完孩子的时候肯定都会吃一下益母草的。如果吃益母草实在是太麻烦的话，那现在市面上也有益母草膏。所以喝益母草膏也是一样的。那么产后20多天可以喝益母草膏吗?

产后20多天可以喝益母草膏吗

应该没什么大碍的、益母草膏属于中成药、可以散瘀血帮助产后子宫恢复、但也有禁忌的：痛经、闭经、产后腹痛、恶露不绝时吃，起活血调经作用。用于经闭，痛经及产后瘀血腹痛。产后立即服益母草，它可以帮助子宫收缩，尽快把子宫内的瘀血排出来，一般喝5—10天就可以了。现在喝意义不大。母乳喂养最好不要吃药。

产后是可以吃的。益母草膏,以特定的时间最好在晚饭前,半小时到一小时左右,有利于吸收,另一个最好的,时间是在晚上睡觉之前,因为中医理论前后12o'晚上钟,也就是说,当房子是阴阳的气体交换,最适合滋补的吸收,同时,当然,历代中医经验总结。此外，在用药期间要保持好心情，注意饮食，少吃辛辣的冷食或近期最好不要吃。

是可以吃的，有利于子宫收缩。产后可以吃益母草类的，或者是生化颗粒类的药物的。吃这些药物也不会影响到哺乳宝宝的，一定要尽量做到纯母乳喂养宝宝。产后一定要注意外阴的清洁干燥，否则容易导致盆腔感染的问题，导致产褥热的发生。

《本草求真》记载：“益母草，消水行血，祛瘀生新，调经解毒，为胎前胎后要剂。”益母草含益母草碱、水苏碱，对子宫有明显的兴奋作用，它能使不规则自发性收缩的子宫变成有规律的收缩，并有助于子宫炎症的吸收。所以益母草也广泛用于治疗此类疾病。

益母草膏是什么来的

益母草膏，中成药名。为理血剂，具有活血调经之功效。主治血瘀所致的月经不调、产后恶露不绝，症见月经量少、淋漓不净，产后出血时间过长;产后子宫复旧不全见上述证候者。

方中益母草性味辛、苦、凉，归心包、肝经。专入血分，最善活血化瘀，调经利水，为治疗月经不调、胎前产后之要药。有行瘀血而新血不伤，养新血而瘀血不滞之功效。可增强产后子宫收缩，促进瘀血排出。用于血瘀所致的月经不调、产后恶露不绝，症见月经量少、淋漓不净，产后出血时间过长;产后子宫复旧不全。

益母草膏的主要成分就是益母草，益母草性味辛、苦、凉，归心包、肝经。专入血分，最善活血化瘀，调经利水，为治疗月经不调、胎前产后之要药。有行瘀血而新血不伤，养新血而瘀血不滞之功效。可增强产后子宫收缩，促进瘀血排出。值得服用者注意的是，孕妇禁用。因为其中益母草对子宫有强而持久的兴奋作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率，容易导致流产。