Question

跑步两公里相当于跳绳多少个

Answer 1

能量消耗与运动方式、体重、时间等多个因素有关，这里提供一种估算的方法，具体可因人、因时而异。
已知体重为：60千克
已知跑步时间为：120秒
已知跑步距离为：2000米
$根据 能量消耗 = 体重 \times 距离 \times 运动强度$，可计算跑步消耗的能量：
$60 \times 2000 \times 1 = 120000千卡$
根据跳绳30分钟消耗的能量为150千卡，可计算跳绳的个数：
$150 \div 120000 \times 2000 = 2.5个$
所以，跑步两公里相当于跳绳2.5个。

Answer 2

据相关实践表明，通常跳绳100差不多需要一分钟，那么跳绳2000大概需要20分钟，比较快的人是可以跑2公里。所以就是说，跳绳2500等于跑步2.5公里。相当于跑步一个小时左右。想要达到跑步的强度，那么建议从500个一次起开始训练，逐渐加大强度到一次跳3000个以上，试试看你会发现，其实比跑步还难。健身房和操场上跑步的人一大把，能坚持跳20分钟的人我基本没见过，如果是想减肥，建议还是跑步好一点。对全身肌肉的锻炼也更全面。