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不用枕头睡觉好吗

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生活中经常会听说一些朋友有不用枕头睡觉的习惯，这种睡觉方式可能短时间内没什么不好的表现，对于身体的压力也不明显，但是长此以往，可能会引发各种疾病，为了让大家了解不用枕头睡觉好不好，我们为大家简单介绍一下不用枕头睡觉的危害。

不用枕头睡觉好吗

不用枕头睡觉好吗？答案当然是否定的，枕头类产品之所以被发明出来，就是为了让人们享受更加舒适、健康的睡眠。如果睡觉的时候不枕枕头，人的心脏位置就会高于头部，造成血液倒流、头部充血，第二天醒来之后，发现眼部浮肿、头晕脑胀等现象。如果长此以往，会对血管造成很大的压力，损坏细血管系统，大大降低睡眠品质。

同时，一个成年人在生活和工作中，最合适的姿势都保持着头部高于胸部，如果长期睡觉不枕枕头，会影响脊椎健康。在睡觉过程中，不管是平躺还是翻身，人的脊椎都会经历不同程度的压力，而枕头的作用就是对这种压力形成支撑，保护脊椎不受损伤，如果不枕枕头，脊椎受到的压力过大，会导致脊椎积劳成疾，引发脊椎病的症状。

枕头的高度多少合适

枕头高度多少最好呢？这要根据人的年龄阶段来看，首先需要注意的是婴儿枕头的高度选择，一般来说，新生儿不需要枕头，三个月的婴儿开始需要枕头，但这是高度只需一厘米，可以用毛巾折叠代替，6个月大的婴儿需要三厘米左右的枕头，再长大的话需要3-4cm的枕头。当然也需要随着孩子的生理变化选择合适的高度，

不要盲目。

接下来就是承认枕头的高度了，一般来说成人枕头的高度保持在10-12厘米为宜，可以根据睡觉的舒适程度进行合理调整，但不可过低或者过高。另外需要提醒大家的是，除了枕头高度之外，还要重视枕头填充材质的选择，

现在市场面上的枕头材质有纯棉、记忆棉、乳胶、荞麦皮、羽绒等，大家可以根据自己的实际感受选择喜欢的产品。

关于不用枕头睡觉好吗就介绍到这里了，希望对大家有所帮助。