Question

我该如何忘了你

Answer 1

完全忘记一个人确实是做不到的，世界上没有什么所谓的遗忘药剂，只有通过一定的方法和手段，才有可能把那个人在你心中的存在逐渐淡化。

在忘记的过程中自然会感受到痛苦，但是这样的伤痛会在时光的流逝中逐渐变小。想要忘记一个人，往往是对他产生了失望或者抵触的情绪，既然已经在心里开始否定这个人，那么想要把他遗忘，自然也不会太难。忘记一个人最重要就是淡化他的存在，当你已经不会在注意他的时候证明你已经开始放下，并渐渐遗忘他了。

其实，大多数时候无法忘记一个人是因为相处时间太长，相见的次数太多，而自己恰好有空闲的时间。这些时间就恰好是想他的最好时机，这种时候就需要让自己忙起来，时间长了就会渐渐忽略他了。

让自己忙起来，不仅会集中注意力在另一件事上，还可以适当转移注意力，特别是那些比较细致又不得不做的事情，会让你的大脑很快忘却一些人和事，把注意力集中在手头的事情上来。

缓解不要心情的方法

1、心理治疗：如果情绪低落是抑郁症、焦虑症等疾病导致的，建议患者通过放松疗法、森田疗法、认知疗法等方法进行治疗。

2、转移注意力：患者可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力，比如画画、唱歌、聊天等。

3、饮食调理：适当的吃甜食能够缓解低落情绪，比如巧克力、蛋糕、冰淇淋等，有助于患者尽快调整到正常状态。