Question

经常吃木耳对身体有什么好处？

Answer 1

1、美容养颜

黑木耳中含有丰富的蛋白质，而且含有丰富的维生素。所以能够美肤养颜，起到美容的作用。同时，黑木耳的铁含量也是很高的。对于一些贫血和气血不足的人来说，可以多吃黑木耳，来起到补血益气的功效。女性朋友在平时生活中经常吃木耳，还能够预防缺铁性贫血的疾病。

2、育发

有很多人都有脱发的烦恼。这时就可以多吃一些黑木耳，能够促进头发的发育，防止头发脱落。而且还有一些年轻人头发已经早早的变白，这时也可以多吃黑木耳，还可以多吃与黑芝麻有关的黑色食物，都有一定乌发的作用。

3、减肥

黑木耳中含有的角质能够当强化动物中的残留物质排除，这样就能达到减肥的目的。而且黑木耳中含有膳食纤维，能够促进肠胃的消化功能，可以防止便秘症状。经常吃黑木耳，还能够清理肠胃，起到瘦身的作用。

4、治疗结石

黑木耳对于肾结石和胆结石有一定的化解作用。结石病患者坚持每天吃黑木耳还能够缓解疼痛，有利于结石的排除。

5、防止心脑血管病

黑木耳中含有丰富的维生素，而且还含有丰富的钙和镁等微量元素。可谓是营养物质丰富。而这些营养物质能够防止血液的凝块，对预防血栓也有一定的作用，还能够辅助冠心病的治疗。但是要注意，出血性疾病的人不能够吃黑木耳，因为黑木耳有活血抗凝的功效。

扩展资料：

黑木耳分布范围：

由于黑木耳具有耐寒、对温度反应敏感的特性，故多分布在北半球温带地区，主要是亚洲的中国、日本等国，其中以中国产量高。在我国，黑龙江、吉林、湖北、云南、四川、贵州、湖南、广西等多个省区都有人工栽培及天然的黑木耳生长。

参考资料来源：百度百科-黑木耳

参考资料来源：人民网-常吃黑木耳，会给你带来6大好处

Answer 2

木耳中含有维生素k，能减少血液凝块，预防血栓的发生，木耳中含有丰富的铁，长食木耳能令肌肤红润，容光焕发，养血驻颜，防治缺铁性贫血。木耳中含有膳食纤维，能够调理血脂，维护血管健康，促进胃肠蠕动，预防便秘。
木耳属于日常生活当中比较常见的一种食物，在平时适当吃一些木耳能够达到一定补铁的效果，主要是里面的铁元素比较丰富，可以用于减轻气血虚热引起的四肢疲乏无力以及面色苍白等一系列不良的症状表现，具有滋补气血的作用，增强身体体质功效。
木耳当中的微量元素以及维生素比较丰富，还有大量的氨基酸属于人体当中不可缺少的营养物质，在生活当中适当吃一些木耳，能够为身体补充营养物质，避免体内出现营养缺乏的症状表现，但是也要注意用量。