来月经肚子痛怎么治,月经肚子腰疼怎么调理
相信很多女性都会遇到这样一个问题，那就是来月经肚子痛，有的人在月经之前就有这种反应，而且来临的时候痛念晌经很厉害，今天小编就来跟大家一起分享一些月经来肚子疼的办法。我们一起来了解：来月经肚子痛怎么治?
来月经肚子痛怎么治
1、喝红糖水。
因为很多女性经期出现痛经的话，都是因为经血淤堵在体内没法排出而导致的。在这个时候去喝点红糖水就可以帮助排出淤血，让你的经血流通顺畅，这样一来痛经就会自行消失啦。
2、用热水袋敷腹部。
经期肚子痛还有一种可能性就是腹部受凉慎配而引起的，这种情况的应对方法就是给腹部加温，可以用热水袋敷在肚子上。敷一会就会感觉你的痛经有所缓解啊，但是需要在事后也要做好保暖工作。
3、做瑜伽。
很多瑜伽的体式也能帮助缓解痛经，但是最好是要在专业老师的指导下去进行。因为也有很多瑜伽的体式是不适合经期的哦，在经期要有选择的去做。
4、避免咖啡因。
含有咖啡因的食物和饮料都会让女性的精神紧张，在本来就有痛经的情况下再去食用的话，会让痛经的情况更加的剧烈。如果本身是没有痛经的话，也可能在使用过后引起痛经，所以女性在经期一定要避免含有咖啡因的食物。
6、远离生冷的食物。
这里指的生冷食物不单单是指的冰镇的食物，更多的还是指的食物本身的性质是凉性的。如螃蟹就是个很含量的食物，女性在经期的时候是不能吃的哦。
7、补充矿物质
矿物质的补充也能让女性有效的缓解痛经，日常钙补充量充足的女性，痛经的几率会少很多。镁元素也很重要，可以促进我们身体吸收钙，所以建议女性可以在经期来临前多去补充这些矿物质。
月经期间饮食禁忌
禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
禁忌仔孝锋3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
禁忌5：吃油炸油腻食物。
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