Question

未婚18岁女孩怎么减肥快效果好

Answer 1

两个最简单有效的减肥方法
喝水减肥方法
大清早：喝杯温开水清肠胃.一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯温开水,这有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除.这招喝水法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!
午饭时段：餐前饮水减食量.尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢.如怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现.
晚餐时段：喝水瘦身.正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼.啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,这是一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙. ——减肥

运动减肥方法
臀部夹紧：这个动作其实很简单,不管你在等公车或坐在办公桌前,甚至是站着聊天的时候,不限任何场合都可以做,都可以在没有人察觉的情况下练习,经常做这个动作不但屁股会变翘,还能帮助女性有利于子宫收缩.
走路跨大步伐：这个动作更简单,只要每天走路时尽量跨大步,但是速度可以放慢一点,不必像竞走那么激烈.当你一跨大步就会发现已经运用到臀部的肌肉,同时也减轻了腿部的肌肉负担;善用大腿臀部力量,和肌群一起执行走路的动作,才不会把身体所有的力量全部集中在小腿上,形成过大的压力,以至于日积月累地挤出了萝卜腿.
仰卧起坐：想要拥有良好体态的女孩们,一定要试着做仰卧起坐,不习惯运动的人可以从轻量级的做起,一天一下或两下,慢慢训练自己的耐力,不要想着一定要做很多下才有效果,重点是要让自己开开心心地动起来!
吊脚：每天晚上睡觉前,可以对着床边的那面墙,把你整个腿部完全地靠墙摆,呈90度垂直状,至少要坚持20分钟.这个动作可以改善腿部血液循环不佳的状况,以避免静脉曲张

祝早日减肥成功~

Answer 2

减肥步骤
抑制脂肪形成→减少皮下脂肪和细胞血液内脂肪→有效分解燃烧多余脂肪→将多余脂肪和体内垃圾毒素排出体外。

Answer 3

可以用索芙特减肥皂，洗洗就能瘦，纯天然草本配方，安全无副作用

Answer 4

多做运动

Answer 5

我用的中药的呢，不到两个月瘦了23斤，感觉还可以吧，停了五个多月了也没反弹，还无效退款