Question

如何让孩子控制情绪？

Answer 1

一、稳定自己和孩子的情绪，教会孩子情绪管理孩子间发生冲突，作为家长要做到理性对待确实很难，特别是吃亏的一方，人的本能反应就是，作为“好爸爸”“好妈妈”角色，尽量维护自己孩子的利益，但是这不利于矛盾的解决。面对孩子之间的争吵、冲突，家长首先要淡定，明白这是不可避免的事，也是成长路上孩子需要经历的。不要一看到自己的孩子受了欺负、受了委屈就情绪失控，恨不得把对方揍一顿，为孩子出气。要保持理智，情绪不激动，平静地帮助孩子处理问题，给孩子做一个好的表率。家长稳定好自己的情绪后，也要帮助孩子稳定情绪。因为孩子刚和小伙伴发生过矛盾，情绪往往是激动的。这时候，家长要对孩子发泄情绪表示理解，倾听孩子，让孩子可以敞开心扉向家长表达自己的想法，给足孩子安 全 感和爱，让孩子知道家长是他的坚强后盾。同时也要让孩子知道，发脾气、闹情绪是解决不了任何问题的。人人都有情绪，如何控制自己的情绪，用理智和智慧去处理问题，这是孩子需要学习的。而孩子和别的小伙伴发生冲突，情绪激动，这个时候正是家长培养孩子控制情绪的好时机。

Answer 2

美国当代著名黑人女诗人玛雅.安杰卢说过一句话：“别人会忘了你说过的话，别人会忘了你做过的事，但是别人永远不会忘记你带给他们的感受。”

从这句话里，我们懂得了一个道理，一个人的言行会带给他人一份好的或不好的感受，而正是这份感受深深感动或伤害了别人。所以，我们在教孩子管理自己的情绪，不是让孩子掩盖或漠视自己的感受，而是要帮助孩子选择一种合理的情绪表达方式，避免不当言行带给他人的不良感受，甚至伤害他人。所以控制情绪非常重要。



我们如何让孩子学会控制自己的情绪？

一、接纳并承认自己的坏情绪。

愤怒就像一团浓烟，直到打开一扇窗才会慢慢地散开。接纳和承认孩子的感受就像那一扇窗，可以帮助孩子把心中的愤怒情绪散去。但这样的接纳并不意味着我们同意或认可孩子的负面情绪，其实大多数时候，当孩子感觉自己的情绪被理解后，就会自觉地平静下来，这就为之后的沟通留出了讨论的空间。所以，我们从接纳做起，让孩子明白自己有坏情绪并不可耻，通过练习和管理情绪的工具，坏情绪是可以被控制和管理的。

二、压制孩子的坏情绪是无效的



当孩

当孩子出现愤怒、悲伤、恐惧等负面情感时，父母不应该限制孩子的行为和表达。比如，对孩子大喊：“你不要再闹了！你不要再哭了！没什么可以害怕的！”因为孩子的坏情绪是不会消失的，只是暂时被父母压抑下去罢了。孩子会继续困在自己的坏情绪里，找不到表达和发泄的出路。这是因为：当孩子还没学会控制和管理自己的情绪，他们的感受和情绪是很难受到自我意识的控制的。比如，5岁的哥哥发急时会打妹妹，7岁的女孩儿会对好朋友突然暴怒吼叫，这都是因为他们没法控制自己的情绪，也不知道该如何应对自己的愤怒。正确的处理方式就是，尽快和孩子一起学习情商智慧，引导孩子认识自己的情感，教会他们使用“12345”的情绪自控小工具。

“12345”情绪小工具。

这是一个奇妙的工具，每个孩子都天然自带，无需购买，它就是长在孩子小手上的五根手指头，每根手指代表管理和控制情绪的一个步骤。