Question

睡前饮酒助于睡眠吗？

Answer 1

身体是革命的本钱， 健康 的身体从一点一滴做起。每日科普小知识，传递科普知识，改正常识误区，在繁忙工作之余，带给你 健康 快乐人生。

1、睡前饮酒有助于睡眠的做法并不科学。酒精最初会使人昏昏欲睡，确实能缩短入睡时间，但随着酒精代谢的进行，饮酒者会出现失眠、多梦等情况，使睡眠变浅，影响整体睡眠质量。如果养成睡前饮酒的习惯，每天必须喝酒才能睡着，容易导致酒精依赖。

2、酒后喝浓茶不仅无法起到解酒、防醉效果，反而会对人体造成严重伤害。茶碱有利尿作用，大量饮酒后喝浓茶，会导致酒精进入肾脏，对肾脏产生损害。与其喝茶，不如吃点水果，多喝白开水，以冲淡血液中酒精浓度，加速酒精代谢和排泄。

3、夏季 汽车 经暴晒后车内甲醛大量释放，开车前应通风换气。开车时尾气中的一氧化碳会随空气进入车内，当使用空调感觉头晕呕吐时应及时开窗通风，以免一氧化碳浓度升高危及生命，此外应避免开空调紧闭车窗在车内休息睡觉。