夏季养生，从“心”开始
进入夏季，天气转热，暑易入心。外有感而内有应，心火也会逐渐旺盛，使得人比较容易暴躁。
因此，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。同时配合艾灸 养生 。而夏季的艾灸 养生 重点，就在于养心气，祛心火。
心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温补作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心脏阳气的重要作友启带用分不开。
因此，夏季 养生 ，要从“心”开始。
道地 健康 ·早起晨练养阳养心
晨练促进阳气升发，但记得不要起床后立刻锻炼。适量饮用一杯白开水，再进行短时地晨练，运动不要太剧烈。
道地 健康 ·午时养心宜小睡
午时是指11时 13时，这个时候心经当令，是养心的关键时刻，最好的做法是小睡好芦片刻。午睡能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。
道地 健康 ·下午喝杯养心茶
夏季炎热，与心血管病关系密切的钾元素，以及其他人体微量元素易随汗液流失，夏季常喝茶既可消暑又能补钾。
道地 健康 ·夜间养心要泡脚
夜间泡脚配合按摩涌泉穴，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。
夏季艾灸，以强壮心脏阳气这个先天根本为主，可以坚持艾灸长寿要穴，其中强壮心脏阳气穴位可适当多灸，如心俞穴。
脾虚者还是要加灸中脘和足三里;平时容易气虚疲劳者多灸百会和上背部的大椎，膏肓穴等，根据自己的身体情况选择不同的穴位进行艾灸。
道地 健康 ·膻中穴
该穴具有调理人身气机之功能，可用于一切气机不畅之病变，诸如肺气不降之上逆、心之气血郁滞以及肝气郁结等症。
道地 健康 ·极泉穴
极泉穴在腋窝顶点，有动脉搏动的地方就是极泉穴。
艾灸刺激该穴位有理气活血，疏通经络，健脑强心的功效，主治胁肋痛，胸闷，干呕，心悸，冠心病等病症。
道地 健康 ·内关穴
内关穴在手腕处的横纹向肘部方向两寸处的两条筋突起之间。
内关从心包络上联系着心，所以它成为保护心脏和治疗心病的要穴。
艾灸内关穴能够缓解心悸、胸闷、胸痛，起到养心通血脉的作用。
道地 健康 ·神门穴
神门位于手腕部位，位于腕关节掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
神门就是心经的原穴，艾灸神门能补益心经气血，让心脏充满活力并为心脏搏动提供能量来源。
道地 健康 ·心俞穴
心俞穴是足太阳膀胱经上的经穴，心，心室也；俞，输也，该穴意指心室中的高温湿热之气由此外输膀胱经。
它是心脏之气通向足太阳膀胱经的要害之穴，是把血排向膀胱经的必经之路。
心俞穴可以很好地调节脏腑功能，具有宁心安神、通调气血的作用，如果患有心痛、心悸、冠心病、神经衰弱、失眠、健忘、盗汗等病症，皆可艾灸心俞穴进行调理。
后背腧穴，腹部募穴可以灸30分，四肢地方灸15分左右。
施灸顺序：先后背后前面，先上后下；如果易上火多施灸下肢穴位；注意防烫伤。
艾灸前最好喝一杯温开水，加2-3个红枣更好，可改善一些气虚的女旁岩性艾灸时或者之后会头晕的症状。
禁止喝冷水吃水果。
艾灸结束2个小时以后才能洗澡。用湿热的毛巾擦拭艾灸过的部位都不行。
施灸后会出现发热，口渴，上火，皮肤瘙痒，有的会起红疹，疲倦，便秘，出汗，牙痛，耳鸣，全身不适等现象，不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。
