早餐重要性
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现代年轻人有一个坏的习惯，就是做事总是墨迹，比如起床这件事，我们是不是墨迹到快上班或者上课前几分钟或者几十分钟才起床急急忙忙洗漱，饭都顾不上吃或者吃两口就走了，这是现在年轻人的一种常态，但是我在这里发出警告！不吃早饭或者吃几口早饭对我们的身体会造成很大伤害。
有人会说一顿早饭而已，至于这么小题大做吗？还有人为了减肥或者攒钱，索性就把早饭给省了，反正四五个小时就到中午了，大不了早饭中午饭一起吃。我们来看一下古人，古人是讲究只吃两顿饭的：早饭和午饭。这里就有人问了。为什么是早饭和午饭呢？中医上有一种说法就是，早饭能够补充人的阳气，中医讲究阴阳平衡，所以当时的人们认为如果不吃早饭的话会是体内阴气超过阳气从而患病。
现代科学一点的说法，不吃早餐会对人的身体，尤其是胃造成很大的伤害，接下来我们就来说说这些危害：
第一条，也是最重要的一条，经过一夜的睡眠，人的胃部什么也没有，只有胃酸，胃酸是有腐蚀性的，要不然我们吃的饭经过胃就不可能被消化吸收，也可以这么说我们吃饭就是为了防止胃酸腐蚀我们的胃，但是早上如果不吃饭，胃酸会大量分泌，对胃粘膜产生刺激，从而容易发生胃炎、胃溃疡等症状。
第二条，不吃早饭或者少吃早饭导致空腹时间太长，胆汁就是减少分泌，但是胆固醇含量没变，长时间下去，胆囊内多量胆固醇胆汁就会导致胆结石的出现，说到这里就会有人反驳我说，胆结石又不是只因为不吃早饭才会有，这里我提供一个数据：胆结石患者百分之九十以上是因为不吃早餐。
第三条，会造成低血糖，这个很容易想到，经过一晚上的呼吸运动，人体体内的葡萄糖被大量消耗，此时人们醒来，体内糖的含量几乎达不到正常人体的含量，如果不吃早饭，就相当于不补充糖分，我们在经历一上午的工作或者学习就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振，严重的甚至休克。
第四条，易患心血管疾病，当代医学研究表明，心血管疾病正有年起化的趋势，这也正是因为年轻人不吃早餐的缘故，人在一晚上的睡眠之后，体内水分会大量流失如果不吃早餐或者不饮水，会导致血容减少，血液黏稠，血小板增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管。
第五条，对于想要减肥的人们来说，你如果抱着不吃早饭减肥，那么“恭喜你”你会越来越胖，这就是为什么有的人说喝凉水都长胖的原因，解释一下，早饭不吃，会给大脑一个信号，导致中午的饭量增加，并且不吃早饭的话，对于中午吃的这顿饭人体对于它的吸收率会比正常吃早饭的吸收率高三四倍，相当于你吃了三四吨午饭，这就不是减肥了，而是增肥，所以减肥不是单单不吃早饭就可以的，并且你还得好好吃早饭。
第六条也是最后一条，虽然这条没有前面几条重要，但是这条是最令人头疼的，就是不吃早饭会使人便秘，现代人真是一进厕所就是半个小时起步，以至于听到厕所两条腿都颤抖，为什么不吃早饭会使人便秘呢？简单来说，如果三餐正常进食的情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，就是有助于排便，但是如果我们养成了不吃早饭的习惯，那么这个反射现象就会消失或者减弱，那么我们体内的废物就会堆积起来，形成了我们害怕的便秘现象。
听我说了这么多，大家对于早餐这个概念是不是印象深刻，俗话说早餐要吃好不是随便说说的，所以有吃早餐习惯的继续保持，没有这个习惯的要立刻马上改过来，毕竟自己的身体需要自己来疼爱。
作者：孙子恒
版权所有，严禁转载
有人会说一顿早饭而已，至于这么小题大做吗？还有人为了减肥或者攒钱，索性就把早饭给省了，反正四五个小时就到中午了，大不了早饭中午饭一起吃。我们来看一下古人，古人是讲究只吃两顿饭的：早饭和午饭。这里就有人问了。为什么是早饭和午饭呢？中医上有一种说法就是，早饭能够补充人的阳气，中医讲究阴阳平衡，所以当时的人们认为如果不吃早饭的话会是体内阴气超过阳气从而患病。
现代科学一点的说法，不吃早餐会对人的身体，尤其是胃造成很大的伤害，接下来我们就来说说这些危害：
第一条，也是最重要的一条，经过一夜的睡眠，人的胃部什么也没有，只有胃酸，胃酸是有腐蚀性的，要不然我们吃的饭经过胃就不可能被消化吸收，也可以这么说我们吃饭就是为了防止胃酸腐蚀我们的胃，但是早上如果不吃饭，胃酸会大量分泌，对胃粘膜产生刺激，从而容易发生胃炎、胃溃疡等症状。
第二条，不吃早饭或者少吃早饭导致空腹时间太长，胆汁就是减少分泌，但是胆固醇含量没变，长时间下去，胆囊内多量胆固醇胆汁就会导致胆结石的出现，说到这里就会有人反驳我说，胆结石又不是只因为不吃早饭才会有，这里我提供一个数据：胆结石患者百分之九十以上是因为不吃早餐。
第三条，会造成低血糖，这个很容易想到，经过一晚上的呼吸运动，人体体内的葡萄糖被大量消耗，此时人们醒来，体内糖的含量几乎达不到正常人体的含量，如果不吃早饭，就相当于不补充糖分，我们在经历一上午的工作或者学习就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振，严重的甚至休克。
第四条，易患心血管疾病，当代医学研究表明，心血管疾病正有年起化的趋势，这也正是因为年轻人不吃早餐的缘故，人在一晚上的睡眠之后，体内水分会大量流失如果不吃早餐或者不饮水，会导致血容减少，血液黏稠，血小板增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管。
第五条，对于想要减肥的人们来说，你如果抱着不吃早饭减肥，那么“恭喜你”你会越来越胖，这就是为什么有的人说喝凉水都长胖的原因，解释一下，早饭不吃，会给大脑一个信号，导致中午的饭量增加，并且不吃早饭的话，对于中午吃的这顿饭人体对于它的吸收率会比正常吃早饭的吸收率高三四倍，相当于你吃了三四吨午饭，这就不是减肥了，而是增肥，所以减肥不是单单不吃早饭就可以的，并且你还得好好吃早饭。
第六条也是最后一条，虽然这条没有前面几条重要，但是这条是最令人头疼的，就是不吃早饭会使人便秘，现代人真是一进厕所就是半个小时起步，以至于听到厕所两条腿都颤抖，为什么不吃早饭会使人便秘呢？简单来说，如果三餐正常进食的情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，就是有助于排便，但是如果我们养成了不吃早饭的习惯，那么这个反射现象就会消失或者减弱，那么我们体内的废物就会堆积起来，形成了我们害怕的便秘现象。
听我说了这么多，大家对于早餐这个概念是不是印象深刻，俗话说早餐要吃好不是随便说说的，所以有吃早餐习惯的继续保持，没有这个习惯的要立刻马上改过来，毕竟自己的身体需要自己来疼爱。
作者：孙子恒
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