Question

石榴是否可以多吃

Answer 1

石榴是营养价值很高的果品，是水果中的精品，有“九洲名果”之称，而且具有特殊的保健功能。其花、果、皮均有较高的药用价值。其维生素C的含量比苹果、梨高1--2倍，营养价值：主要微量元素有维生素A、B、C、有机酸、芳香族化合物、矿物质、黄酮甙、鞣酸，含丰富的糖、酸、磷、钙、铁等营养成分及消化酶、镁、钠、钾、钡、铝等18种元素。
石榴的功效：
1.预防心脏病：石榴汁具有预防和治疗动脉粥样硬化引发的心脏病，石榴汁在抵抗心血管疾病的临床效果上非同寻常，是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁。
2.可延缓衰老：石榴中含有延缓衰老预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的高水平抗氧化剂，石榴酒、石榴汁对人体均大有裨益。
3.具有美容的功效：石榴是一种神奇的水果，具有超强的抗氧化防衰老作用。长期以来绿茶是植物中抗衰老最有效的“超级明星”（绿茶属于多酚类植物），但是石榴的多酚含量远超绿茶。另外石榴中含有抗氧化物质鞣花酸，不仅可以抵御日光辐射，预防皮肤衰老，而且可以增加产品的SPF水平。

Answer 2

不建议
一般情况下，如果对石榴不过敏，可以适当进食石榴，但不建议多吃。石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，适量进食石榴对调理肠胃有一定的功效。但石榴吃多了可能会导致血糖升高、龋齿及牙齿变黑、便秘等不良影响。

1、血糖升高：石榴属于水果的一种，有些石榴含糖量较高，多吃可能会导致血糖升高的现象。尤其对于高血糖、糖尿病的患者，要谨慎的少量食用，以免加重症状；

2、龋齿及牙齿变黑：长期大量食用石榴可能会导致龋齿及牙齿变黑，加重龋齿的疼痛，所以龋齿患者忌过量进食石榴；

3、便秘：石榴中含有的生物碱和熊果苷有收敛止泻的功效，可能会减少肠道内的水分，使大便干燥，从而出现便秘的现象，所以不可过量食用，尤其是便秘患者要慎食。

综上所述，日常生活中不建议一次性进食过多的石榴，也不建议一直吃石榴，对于其他水果也不建议单一大量食用，应保证饮食的多元化，摄取丰富的营养物质