怎么能让预防近视
怎么能让预防近视
怎么能让预防近视，在我们现在的社会中，近视的人越来越多，这是需要引起重视的，没有谁希望自己近视。近视是可防可控，需要做好有效的预防措施，下面我就来教大家怎么能让预防近视。
怎么能让预防近视1
1、做眼保健操
做眼保健操的方法非常简单，也很也适合读书阶段的小孩。做眼保健操的时段一般在上午十点和下午三点，应跟随节奏有韵律地进行。周末休息时，也应该坚持做眼保健操。家长需要监督孩子是否把每个穴位都按摩到位。
2、远眺
当我们近距离看物体的时候，睫状肌会处于高强度的收缩状态。眼睛每近距离工作一小时，起身远眺，可以放松紧张的睫状肌，从而起到预防近视的作用。
3、热敷双眼
热敷双眼可以促进眼球的血液循环，放松肌肉，也能起到一定的预防作用。具体方法为取一块干净的毛巾，用热水浸湿后拧干。在睡前将毛巾放置于双眼上，处于闭目状态，静置五到十分钟后取下。建议每天晚上临睡前热敷一次，长时间坚持下去，会有较好的预防效果。
怎么能让预防近视2
1、做眼保健操
经常做眼保健操是保护眼睛最简单的方法，不过穴位要选准，家长要教孩子正常的做法，此外还要经常引导幼儿多看看远处的绿色植物，这样可以让眼睛放松，缓解眼睛的疲劳。
2、少看电视
6岁之前是一个关键时期，为了防止孩子近视，最好减少孩子看电视的时间，三岁之前的孩子尽量不看电视，超过三岁的孩子每次看电视最好限制在1个小时以内，这样可以有效避免孩子的眼睛疲劳过度。
3、饮食营养要均衡
家长要合理安排孩子的饮食，让孩子摄入足够的微量元素、维生素、蛋白质。甜食、膨化食品是孩子的最爱，但是这些食物对健康无益，尽量不要让孩子多吃。叶黄素能减少蓝光对眼睛的伤害，因此要让孩子可以多吃含有叶黄素的.食物，如哈密瓜、黄肉奇异果、木瓜、蛋黄、芒果等，多吃黄色、绿色的水果蔬菜是最好的。缺乏铬和锌元素的人更加容易进食，孩子要多吃含有这两种营养物质的食物，如大豆、花生、瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄、牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄、食用菌等。维生素A、B1、C、E也是眼睛必需的营养物质，因此家长要保证孩子全面摄入各种营养。
4、做户外活动
自然光更有利于儿童的眼睛健康，所以家长不要经常让孩子在家里呆着，要多带孩子到户外去运动，游泳、打球、爬山、跑步等运动都是很适合孩子的，可以让眼睛也跟着活动。
1、多带孩子到户外运动。事实证明有效的户外运动是预防近视的最好方法，每天户外活动2小时以上，阳光可以刺激孩子视网膜的发育，而且看远看近交替可以避免睫状肌疲劳，预防近视的发生。
2、控制孩子看电子产品的时间。两岁以下的儿童眼部尚处于发育阶段，最好避免看电视或电子产品；两岁之后的孩子每天看电视时间不要超过30分钟，最好与电视保持远一点的距离，看电视时要保持室内光线充足。
3、让孩子养成良好的读书写字习惯。当孩子写作业或者看书的时候，家长要注意不要让孩子在直射的阳光下或暗弱的光线下进行，不能躺在床上或趴在桌子上写字，不能偏头写字，不要边走边看，更不能在行驶的车辆上看书。
4、合理用眼，适当休息。家长要注意不要让孩子一次连续近距离用眼时间过长，建议用眼45分钟左右，让孩子休息10分钟并眺望远方，让眼睛得到放松和休息。
5、定期的补充视力营养素，增强眼部营养，预防近视。建议服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，坚持服用一段时间就可以了。同事的孩子就是这么服用的，视力一直很好。
